Удары пушечной силы — Методика увлечения силы удара — Книга — В.Г. Пашинцев

Удары пушечной силы — Книга — В.Г. Пашинцев

В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты мно¬голетних исследований автора. Для научных работников, тренеров и спортсменов.

В контактных единоборствах во время проведения соревнова¬тельных поединков спортсмены большую часть времени находят¬ся в непосредственном физическом контакте, вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении и ациклическом режиме. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовленности, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Этот факт под¬тверждают многочисленные научные исследования и педагогичес¬кие наблюдения, проведенные в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного ранга.

Следует отметить, что, в отличие от соревновательных поедин¬ков, работа нервно-мышечного аппарата спортсменов при применении общепринятых методик, направленных на развитие специальных скоростно-силовых качеств, носит циклический характер. Кроме того, в поединках нервно-мышечный аппарат находится в состоянии значительной иннервации, особенно в начальный момент выполнения приема. В таких условиях максимальное усилие зачастую формируется без предварительной релаксационной фазы.

Все это говорит о том, что характер работы мышц в соревновательных поединках не соответствует характеру их работы при использовании общепринятых методик развития специальных скоростно-силовых качеств в учебно-тренировочном процессе. Таким образом, разработка методики развития скоростно-сило¬вых качеств, позволяющей смоделировать тренировочный процесс единоборцев, максимально приближенный к соревновательным условиям, имеет актуальное значение.

В контактных единоборствах одним из технических действий, приводящих к досрочной победе, является нокаут — удар, выполненный максимально точно, сильно и быстро, в результате которого наступает временная потеря координации. Для достижения такого уровня мастерства необходимо одновременно развивать скоростно-силовые качества и технику ударов в условиях, приближенных к соревновательным

В данной работе осуществлен поиск более эффективной методики развития силы ударов руками, которая имеет актуальное значение в тренировке бойцов различных видов ударных единоборств.
Разработанная методика базируется на общих закономерностях и принципах теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки, биомеханики спортивных упражнений, средствах и методах специальной физической подготовки спортсменов, технических приспособлениях и тренировочных устройствах, используемых в системе специальной технико-тактической и физической подготовки, а также на исследованиях различных аспектов тренировочной и соревновательной деятельности в спортивных единоборствах.

Оригинальность методики заключается в том, что она разработана на основе изучения влияния локальных отягощений различного веса на динамику развития силы ударов руками, в ней определена наиболее эффективная последовательность их применения в тренировочном процессе.

Tweet