Тренировки Мейвезера

Известный американский боксер Флойд Мейвезер мл утверждает, что секрет побед – в постоянных тренировках. Главное чтобы тренировка Мейвезера не превращалась в скучное времяпрепровождение, поэтому он постоянно использует какие то новые упражнения. Например, спорит со своими товарищами в зале, кто выполнит наибольшее количество упражнений за определенное время. Мейвезер поддерживает свою спортивную форму постоянно, а не лишь накануне боя. При этом для боксера неважно место, где тренироваться, главное, чтобы была мотивация для занятий боксом.

Любая открытая тренировка Мейвезера ему очень нравится, Флойд хочет привлечь к занятиям боксом и к занятиям спортом вообще как можно больше людей.

Перед поединком тренировка Флойда Мейвезера начинается за 6 недель до даты боя. Он всегда старается выполнить упражнений больше, чем его будущий соперник (если тот пробегает на тренировках 7 миль, тогда Флойд будет стараться пробегать по 9 миль в день). Спарринги, работа на лапах, силовые упражнения, как это можно наблюдать на тренировках, поддерживают Флойда в отличной форме, чтобы он в любое время мог доказать, что является лучшим боксером в мире.

Тренировки Мейвезера видео

Тренировка от Флойда Мейвезера

Данный учебный материал подготовлен по информации из новостных источников, собственным наблюдениям и выводам, сделанным из видеозаписей открытых тренировок.

Спарринг Флойда Мейвезера

Тренировка Мейвезера — спарринг

Многие профессиональные боксеры начинают тренировку с отработки техники, потом переходят на физические упражнения, после чего переходят к спаррингам. В ринге боксеры работают как правило 15 -20 минут с одним партнером. Тренировка Флойда Мейвезера отличается тем, что после разминки, он сразу идет в ринг. В ринге он боксирует с разными партнерами, как правило 3-4 партнера, с каждым из которых он работает по 10 минут. Такая смена партнеров позволяет постоянно менять стиль бокса и заставляет подстраиваться к каждому оппоненту индивидуально. Таким образом каждый партнер Флойда свеж и полон сил, Флойду работает на грани физической выносливости.

Мешок и работа на лапах Флойда Мейвезера

Тренировка Флойда Мейвезера — Мешок и работа на лапах

После завершения тренировки в ринге. Мейвезер переходит к работе на лапах, мешке, и развитию скоростных качеств. На скоростном мешке Флойд работает по 5-15 минут на максимальной скорости. В течении 7 минут Мейвезер наносит около 800 ударов. После чего, переходит на лапы. Работа на лапах проходит в постоянном движении, что существенно увеличивает, ловкость и точность ударов.

Кросс подготовка Флойда Мейвезера

Каждое утро Мейвезер начинает с пробежки. В среднем он пробегает 5-8 км.

Работа Флойда Мейвезера на тяжелом мешке

На тяжелом мешке Мейвезер работает 30-40 минут отрабатывая скорость и силу удара.

Краткая схема:

пробежка – 5-8 км
спарринги
работа на мешках
работа на скоростной груше
по 200 приседаний, подтягиваний, отжиманий
скакалка
бой с тенью
упражнения на пресс, подъемы

Напомним что у каждого боксера есть свои секреты в подготовке и он их никогда не раскроет. Флойд Мейвезер например, запрещает снимать на видео процесс прохождения спарринг боев. Но не стоит забывать, что талант, это 10% успеха, остальные 90%, это непрерывная, испепеляющая, сумасшедшая работа в зале.

Вопросы Флойду Мейвезеру — Передача спроси бойца

Флойд, что требуется, что бы быть на вершине.

Что бы быть на вершине, нужна самоотдача, тяжелая работа, молитвы, вера и хорошая команда.

Как составлена твоя диета, когда ты готовишься к бою.

В последнее время, у меня свой повар, который готовит мне. Органическую пищу. Но конечно же я ем и вредную еду, я люблю есть много вредной еды, но я стараюсь питаться лучше. Все что я делаю, я стараюсь стать лучше, стать лучше как человек, двигаясь к этому каждый день.

Флойд, что ты делаешь помимо основных тренировок в зале, что бы оставаться в такой отличной форме?

Дисциплина. Я дисциплинированный боец, я дисциплинированная личность. Самая главная вещь, это… бой это не только тот бой, который в ринге, бойцы должны иметь дисциплину. Ты не можешь позволить себе набирать 30 или 40 фунтов, а затем сжигать этот вес каждые 4-5 месяцев, потому что это плохо влияет на твое здоровье.

Когда Мейвезер не проводит открытые тренировки, то он тренируется еще усерднее. Обычно тренировки Мейвезера включают в себя бег, скакалку, пресс, скоростную грушу, тяжелый мешок, спарринг, баскетбол. Мейвезер также выполняет некоторые упражнения с завязанными глазами. Он выбрасывает свыше 2000 ударов за 20 минут, прекрасно комбинирует скорость, силу и выносливость, что делает его одним из лучших боксеров в истории.

В течение типичного тренировочного дня Мейвезер делает следующую работу:

Бой с тенью
Спарринг 7-12 раундов (зависит от самочувствия)
20-30 минутная работа на тяжелом мешке
Работа на лапах
Скоростная груша
Укрепление шеи, работа с весами
200 отжиманий, приседаний, пресс
Скакалка
Груша на растяжках
5-8 мильный кросс

7 фишек Флойда Мейвезера — разбор техники и тактики бокса

Флойд Мейвезер тренировки — видео учебный материал обновлено: 17 августа, 2017 автором: Boxinggu.ru

Revolut — многофункциональный финансовый сервис и платежная система в одном приложении

Revolut — это многофункциональный финансовый сервис и платежная система в одном приложении. Его возможности включают в себя расчетный счет, дебетовую карту на 25 валют и торговлю на фондовой бирже без комиссии. Revolut работает с 2015 года, и за это время им воспользовались 22 миллиона человек.
Зарегистрируйтесь по моей ссылке ниже: REVOLUT и получите бонус.
Револют — это сервис, который предлагает пользователям одноименные карты VISA или Mastercard с 26-ю валютными счетами.
Виртуальные платежные карты позволят вам осуществлять безопасные платежи в интернет магазинах, а физические карты обналичивать деньги в банкоматах в любой точке мира