Тренировки Энтони Джошуа — Anthony Joshua Training












Тренировки Энтони Джошуа — Anthony Joshua Training

Тренировки Энтони Джошуа - Anthony Joshua Training
Тренировки Энтони Джошуа — Anthony Joshua Training

Энтони Джошуа не скрывает свои методики тренировок и демонстрирует упражнения о которых вы возможно знали но навряд ли выполняли. Думаю вам стоит обратить особое внимание на предложенные им упражнения и не стоит ими пренебрегать — ведь достижения этого довольно молодого спортсмена впечатляют, да и физическая форма говорит о многом и может служить примером для подражания.

Энтони Джошуа — британский боксёр-профессионал, выступающий в тяжёлой весовой категории. Олимпийский чемпион ХХХ Олимпийских игр в весовой категории свыше 91 кг (2012). Чемпион мира по версии IBF 2016, WBA, IBO 2017 в тяжёлом весе. Награждён орденом Британской империи 2013.

Второй после Джо Фрейзера тяжеловес в истории бокса, выигравший профессиональный чемпионский титул, будучи действующим Олимпийским чемпионом в тяжёлом весе. Второй после Леннокса Льюиса британский тяжеловес, ставший чемпионом мира после победы на Олимпийских играх.



Тренировка с теннисными мячами

Имея вес около 115 кг, Энтони Джошуа очень много работает над подвижностью, например, вот эта тренировка с теннисными мячами очень впечатляет и несомненно дает хорошие результаты.

Тренировка реакции

Еще одно упражнение с теннисным мячом предназначенное для развития реакции и внимания

Упражнения с TRX-петлями

Упражнения с TRX-петлями заставляют работать мышцы-стабилизаторы намного больше нежели другие упражнения. Глядя на то, как напрягаются плечи у боксера выполняющего эти упражнения, понимаешь, что это упражнение не будет бесполезным.

Толкание поддона с утяжелениями

Толкание поддона с утяжелениями отличный способ загрузить ноги и спину и дать поработать сердцу.

Трениривка трапециевидных мышц шеи

Джошуа серьезно качает шею, развитые трапециевидные мышцы позволяют лучше держать удар.

Выбрасывание груза за спину

Подъем таза на скамье

Броски тяжелого мяча

Еще один способ совмещения работы над выносливостью и улучшением удара за счет работы на взрыв. Пру выполнении этого упражнения включаются в работу мышцы ног, спины, пульс разгоняется почти до максимума.

Тренировка мышц плеч

«Плечи сгорают от жара в огне после этой утренней тренировки», – комментирует Джошуа.

Тренировка на песочной площадке

Энтони регулярно проводит тренировку вот на такой площадке с песком. Песок делает нестабильной точку опоры, что очень хорошо развивает голеностоп.

Упражнения с TRX-петлями

В этом примере есть относительно распространенные упражнения с TRX-петлями, но впечатляет, конечно, работа над передней поверхностью бедра с резиной на штанге. Последнее упражнение – боксерская классика, имитирующая удар и увеличивающая его силу.

Становая тяга

Становая тяга. Если верить расцветке блинов, то Энтони поднимает 180 кг, плюс преодолевает сопротивление резины.

Упражнения на канате

Упражнения с канатом помогают укреплять кисть одним из самых доступных упражнений, закачивая одновременно мышцы плеч и спины.

Набивка

Набивка остается довольно популярным упражнением. Здесь боксер совмещает ее со статическим упражнением, боковая планка, которая должна укреплять мышцы кора.

Подтягивания

Подтягивания классические упражнения боксера.

Кантовка покрышки

Кантовка покрышки довольно хорошее упражнение для развития мышц ног.

Тренировки Энтони Джошуа — Anthony Joshua Training обновлено: Сентябрь 6, 2017 автором: Boxingguru
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средний:5,00 из 5)
Загрузка...

Топ продаж

Боксерский тренировочный мяч. Снаряд для отработки и развития скорости и реакции. Доставка: 66,90 руб. службой AliExpress Saver Shipping. 231,68 руб. / шт
Боксерские перчатки для взрослых. Изготовлены из натуральной кожи. Размеры 6 8 10 12 унц. Бесплатная доставка. Цена 1 125,28 руб.
Боксерские перчатки Преторианец, для мужчин. Изготовлены из прочного кожзаменителя. Размеры 10 12 14 16 унц. Бесплатная доставка. 1 816,78 - 2 004,80 руб
Боксерский мешок, утолщенной холст. Для тренировки и отработки ударов. Макс вес наполнителя: 35/50/60/70/75/90кг. Размеры и цены: 60см - 1 191,47 руб, 80см - 2 508,29 руб, 100см - 2 927,27 руб, 120см - 3 226,55 руб, 150см - 4 184,23 руб, 200см - 6 219,31 руб Бесплатная доставка.
Набор: Боксерский мешок, пара перчаток, цепь для крепления, крепление. Изготовлен из высококачественного материала ткань Оксфорд Для тренировки и отработки ударов. 60-120 см высота. Цена со скидкой: 1 604,83 - 2 675,18 руб. / шт. Бесплатная доставка.
Боксерские капы для зашиты зубов. Бренд: BNPRO. Материал: Силикатный гель. Доставка: 180,98 руб. Цена со скидкой: 233,09 руб. / шт
Боксерские капы для зашиты зубов. Бренд: OOTDTY. Материал: 100% POE. Доставка: 14,79 руб. Цена со скидкой: 66,20 - 67,61 руб. / шт
Боксерские бинты, 1 шт. roll, Ширина 5 см, Длина 2,5 м 100% хлопок. Бесплатная доставка. Цена со скидкой: 99,29 руб. / шт.

С этим часто смотрят:



Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/

Интернет магазин


 Подписаться на новости rss ленты

Яндекс.Метрика
email - info@boxinggu.ru