Трехударные комбинации разнотипных ударов из наступательной позиции

Трехударные комбинации разнотипных ударов

Трехударные комбинации разнотипных ударов

Комбинации разнотипных ударов из наступательной позиции.

Обостренный бой на средней и ближней дистанциях заставляет боксера действовать активно, решительно и быстро, и тот, кто лучше владеет серийными ударами, имеет в этой обстановке значительное преимущество.

Мастеров бокса высокого уровня отличает умение использовать разнотипные серии ударов и противостоять на дистанциях среднего и ближнего боя.

Некоторые техники выполнения двухударных комбинаций разнотипных ударов в боксе, применены и к трехударным сериям ударов. Как и в двухударных комбинациях, работа рук и ног в трехударных комбинациях имеет обособленные фазы движения, связанные воедино посредством граничных поз. Движения плавно “перетекают” из одного действия в другое. Например, конечная фаза удара снизу правой в туловище является начальной фазой для бокового удара левой в голову, конечная фаза которого, в свою очередь, является — начальной для бокового удара правой в голову.

Ниже приведены наиболее расппространенные комбинации трехударных серий.

Комбинация 1: снизу левой — правой в туловище — боковой левой в голову

Серия выполняется так:

Фаза 1. Смещение массы тела на левую ногу и резкое отталкивание левой ногой с вращением туловища и нанесением удара левой снизу в голову. Угол в локтевом суставе — 45—60°. В момент соударения масса тела смещается на правую ногу.

Фаза 2. С отталкиванием правой ногой и вращением туловища,наносится удар правой рукой в область селезки. Угол в локтевом суставе 45—60°, кулак сжат пальцами вверх. В момент соударения масса тела переносится на левую ногу.

Фаза 3. С отталкиванием двумя ногами и вращением туловища, на вставании наносится боковой левой в голову. В момент соударения предплечье — параллельно полу, угол в локтевом суставе — около 90°.

Серия выполняется быстро и слитно, одно движение переходит в другое. Масса тела при этом перемещается с ноги на ногу.
Аналогично комбинация выполняется только с правой руки: снизу правой — левой в туловище — боковой правой в голову.

Серия ударов 2: снизу правой — левой — боковой правой в голову

Фаза 1. Смещение массы тела на правую ногу и резкое отталкивание право ногой с вращением туловища и нанесением удара снизу в голову. Угол в локтевом суставе — 45—60°. В момент соударения масса тела перемещается на левую ногу.

Фаза 2. С резким отталкиванием левой ногой и вращением туловища вокруг левой рукой наносится удар снизу в голову. В момент соударения масса тела переносится на правую ногу.

Фаза 3. На отталкивании правой ногой и с вращением туловища выполняется третий удар — хук правой в голову. В момент соударения угол в локтевом суставе — 90—120°, кулак сжат, повернут тыльной стороной вперед.

Аналогично, только с левой руки, выполняется серия ударов: снизу левой — правой — боковой левой в голову.

Комбинация 3: Снизу правой в туловище — боковой левой — правой в голову

Фаза 1. Смещение массы тела на правую ногу с небольшим подседанием. Затем с резким отталкиванием правой ногой и одновременным вращением туловища, наносится удар правой по корпусу. В момент соударения масса тела переносится на левую ногу.

Фаза 2. При отталкивании двумя ногами и вращении туловища на частичном вставании наносится боковой удар левой рукой в голову. В момент соударения масса тела смещается на правую ногу.

Фаза 3. С отталкиванием правой ногой и вращением туловища наносится правый боковой удар в голову.

Аналогичная комбинация, только с левой руки, выполняется: снизу левой в туловище — боковой правой — левой в голову.

Частые ошибки

Перед нанесением ударов снизу опускаются руки;

При непосредственном выполнении ударного движения туловище заваливается вперед, рука остается сзади;

Удары наносятся только за счет массы руки, без включения массы тела;

Неправильное положение кулака в момент соударения.

Бокс — комбинации ударов

Tweet

Перейти на страницу Уроки бокса

#уроки_бокса