Трехударные и четырехударные серии прямых ударов в голову

Трехударные и четырехударные комбинации прямых ударов в голову

Трехударные и четырехударные серии прямых ударов в голову

Трехударные и четырехударные комбинации прямых ударов в голову выполняются с дальней дистанции. Серии разнотипных ударов чаще выполняются со средней и ближней дистанции боя и будут рассматриваться в другой части.

Трехударные серии прямых ударов в голову могут выполняется двумя способами: левой—левой—правой или левой—правой—левой.

Как правило, такие серии ударов наносятся с дальней дистанции в атакующей форме на скачковых передвижениях или на шагах под разноименные ноги. Тип передвижений зависит от индивидуальных особенностей технического мастерства спортсмена.

Серия прямых ударов в голову: левый—левый—правый

1. Из классической стойки на скачковом передвижении вперед выполняется прямой удар левой рукой в челюсть, масса тела при этом остается на правой ноге.

2. Повторный толчок правой ногой и второй скачок с нанесением прямых ударов левой и правой руками. Ритм выполнения: 1 удар — пауза, 2ой и 3ий удары слитно (по типу двухударной комбинации прямых ударов). Пауза между первым и вторым скачками незначительная.

3. Только на третьем ударе (прямом правой) масса тела переносится на левую впередистоящую ногу, после чего идет отталкивание этой ногой назад и выход из дистанции.

Серия прямых ударов в голову: левый—левый—правый

Трехударная серия прямых ударов в голову: левой—правой—левой

Серия выполняется из классической стойки — масса тела равномерно распределена на две ноги. Три удара выполняются на трех скачках (за счет толчков правой ногой) вперед: на 1ом скачке наносится прямой левой в голову, на 2ом — прямой правой и на 3ем — прямой левой. Одновременно с ударами делается три вращения туловища по центральной оси: вправо, влево и вправо.

Частые ошибки

несинхронная работа ног, рук и туловища;
масса тела перенесена на впередистоящую ногу;
после нанесения ударов руки опускаются вниз;
движения рук отстают от вращения туловища.

Четырехударные серии прямых ударов в голову

Этот тип серий выполняются, в основном, с дальней дистанции в атакующей форме. Наиболее часто они наносятся под разноименные ноги. Процент выполнения этих серий в соревновательном бою крайне мал.

1. Согласованная работа мышц ног, туловища и рук.
2. Серии выполняются без пауз, а в некоторых случаях с увеличением темпа в конечной фазе.
3. Масса тела равномерно распределена на обе ноги.

Серии выполняются под небольшие шаги: на шаг правой ноги наносится прямой удар левой рукой, на шаг левой ноги — наносится прямой удар правой рукой, на шаг правой — прямой левой, на шаг левой — прямой правой.

Траектория ударов — кратчайший путь от подбородка к цели. Кулаки последовательно сменяют друг друга у цели (левый — правый и т. д.).

Четырехударная серия под одноименные ноги выполняется только на скачковых передвижениях. В момент скачков делается вращение туловища вокруг оси, а также быстрое и энергичное поворачивание нижних конечностей за счет динамической работы таза.

Техника выполнения: на первом скачке наносится прямой левой в голову с одновременным вращением туловища вправо; на втором скачке — прямой правой в голову с одновременным вращением туловища влево; таков же цикл на третьем и четвертом скачках. Движения выполняются слитно, последовательно переходят из одного в другое.

Перейти на страницу Уроки бокса

Tweet