Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой












Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой






Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой

Прямой удар правой в голову

Правый прямой удар в боксе — это основное оружие боксера. От того, насколько искусно боксер им владеет, во многом зависит его победа в поединке. По статистическим данным, на долю прямого удара с дальней руки приходится огромное количество нокаутов. Правый прямой удар боксе применяется во всех формах ведения боя и на всех дистанциях, имеет высокую степень вариативности исполнения.

Техника прямого удара правой рукой

Из классической стойки (левосторонней) правый прямой в голову выполняется так:

1. Перенос МТ на правую ногу (подготовительная фаза).

2. Мощное отталкивание правой ногой от опоры, скачок вперед с выносом правой руки к цели и одновременным вращением туловища вокруг оси: правая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо. Рука движется по кратчайшему пути (прямая линия) к цели с одновременным “скручиванием” (пронацией) кулака и предплечья (страховка локтевого сустава от переразгибания).

3. В финальной части удара — незначительный наклон туловища вперед. Постановка ног на опору в скачковом передвижении опережает момент соударения руки с целью. Кулак в момент соударения повернут тыльной стороной вверх.

Прямой удар в голову правой рукой
Прямой удар в голову правой рукой

Типичные ошибки

  • МТ перед выполнением удара находится на впереди стоящей ноге
  • движение начинается с вращения туловища, а не выноса руки, что делает удар заметным а боксера уязвимым и мешает полному включению в удар туловища
  • удар выполняется только за счет массы плечевого пояса
  • преждевременный наклон туловища при ударе
  • спортсмен пассивно остается в зоне ведения боя после завершения удара

Правый прямой удар рукой в голову наиболее эффективен когда он подготовлен. Очень хорошо правый прямой проходит сразу после джеба — прямой удар левой рукой.


Правый прямой удар в боксе - прямой удар дальней рукой
Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой


 прямой удар техника
Техника выполнения прямого удара дальней рукой

 прямые удары руками
Удар дальней рукой по корпусу

Прямой удар правой рукой в туловище

Процент нанесения правого прямого удара рукой в туловище в соревновательном бою не столь высок, как удар по корпусу левой. Это происходит не из-за низкой его эффективности, а скорее вследствие неумения боксера нанесения этого удара. Точный и сильный прямой удар в туловище сбивают дыхание противника и относительно безопасны в исполнении. Удар по корпусу, как правило, наносится с дальней дистанции в атакующей форме, реже во встречной и совсем редко — в ответной.

Удар наиболее часто выполняется в двух вариантах.

Вариант 1. Прямой удар дальней рукой по корпусу из классической левосторонней стойки наносится так:

1. На скачке вперед имитирует левый прямой удар в голову, при этом МТ находится на правой ноге.

2. Повторный толчок правой ногой и, одновременно с широким выпадом левой вперед, правая рука кратчайшим путем сверху вниз движется к цели. Резкий наклон туловища вперед способствует увеличению скорости удара. При этом центр массы туловища опускается к опоре.

3. Мощным отталкиванием впередистоящей ногой назад спортсмен выходит из ближней дистанции боя.

Вариант 2. Правый прямой удар по корпусу без имитационного движения левой рукой.

1. Предварительное смещение МТ на правую ногу.

2. Мощное отталкивание правой ногой с выпадом левой и одновременным выносом руки к цели с переносом МТ на левую ногу. При этом ЦМ туловища опускается к опоре.

3. Отталкивание левой ногой и выход из дистанции.

Типичные ошибки

  • движение туловища вперед опережает движение руки
  • центр массы (ЦМ) тела находится слишком высоко

  • рука перед ударом опускается вниз
  • несинхронная работа ног, рук и туловища приводит к снижению силы удара
  • пауза между финтовым и основным ударами

Защита от прямых ударов

Наиболее эффективной и надежной защитой от прямых ударов в голову будет защита корпусом, а именно уклоны в право — влево, назад. Так же эффективна защита от прямых ударов — защита подставками и отбивками.
Прямой удар по туловищу должен защищаться поворотами корпуса с установкой блока руками вдоль передней части корпуса.

Отработка прямого удара

Отработку точности и скорости прямого удара лучше делать на пневмогруше. Отработку силы прямого удара нужно делать на тяжелой груше. Тренировка силы удара на тяжелом мешке заключается в нанесении по мешку сильных акцентированных ударов с правильной техникой выполнения.

Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке

О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара

Перейти на страницу Тренировки по боксу


С этим часто смотрят

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/
Новости бокса и ММА
  • Прямая трансляция боя Деонтей Уайлдер — Тайсон Фьюри / 2 — реванш

    Прямая трансляция боя Деонтей Уайлдер — Тайсон Фьюри / 2 — реванш

    Комментарии: 0
    Прямая трансляция боя Деонтей Уайлдер — Тайсон Фьюри / 2 — реванш 22 февраля на арене MGM Grand в Лас-Вегасе пройдет матч-реванш супертяжеловесов: Деонтей Уайлдера (42-0-1) (41 KO) против Тайсона Фьюри (29-0-1) (20 KO). Где смотреть и во сколько начнется …
  • Бой Головкина с Шереметой откладывается

    Бой Головкина с Шереметой откладывается

    Комментарии: 0
    Бой Головкина с Шереметой откладывается По сообщениям СМИ ESPN со ссылкой на свои источники чемпион IBF в среднем весе Геннадий Головкин (40-1-1) (35 KO) получил травму ноги, и теперь его бой против обязательного претендента на титул поляка Камиля Шереметы (21-0-0) …
  • Мэнни Паккьяо дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2

    Мэнни Паккьяо дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2

    Комментарии: 0
    Мэнни Паккьяо дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2 Единственный чемпион мира по боксу в восьми дивизионах Мэнни Паккьяо дал свой прогноз на бой между действующим чемпионом WBC в супертяжёлом весе Деонтэем Уайлдером и экс-чемпионом Тайсоном Фьюри: «В боксе …
  • Джош Тейлор и Апинун Хонгсонг договорились о бое

    Джош Тейлор и Апинун Хонгсонг договорились о бое

    Комментарии: 0
    Джош Тейлор и Апинун Хонгсонг договорились о бое Майк Копперджер: чемпион IBF / WBA в полусреднем весе Джош Тейлор (16-0, 12 — ⭐⭐⭐⭐⭐) и обязательный претендент на титул IBF Апинун Хонгсонг (16-0, 13 — ⭐⭐⭐) договорились о поединке который планируется …
  • Третий сезон World Boxing Super Series

    Третий сезон World Boxing Super Series

    Комментарии: 0
    Третий сезон World Boxing Super Series Руководство Comosa AG не готово объявить о своем уходе из революционной серии турнирных игр. Несмотря финансовые проблемы в начале второго сезона и нескольких задержках по всем направлениям, у организаторов есть все намерения представить еще …
  • Дебют Мурата Гассиева в супертяжелом весе снова откладывается

    Дебют Мурата Гассиева в супертяжелом весе снова откладывается

    Комментарии: 0
    Дебют Мурата Гассиева в супертяжелом весе снова откладывается Как сообщает журналист ESPN Стив Ким, экс-чемпион мира в первом тяжелом весе Мурат Гассиев (26-1-0, 19 KO) не выйдет на ринг 29 февраля против Джерри Форреста (26-3-0, 20 KO) из-за проблем с …
  • Вечер профессионального бокса «Время легенд: Москва»

    Вечер профессионального бокса «Время легенд: Москва»

    Комментарии: 0
    Вечер профессионального бокса «Время легенд: Москва» 21 февраля во Дворце спорта «Динамо» в Крылатском, Москва, пройдет 4-й международный турнир по профессиональному боксу «Время легенд: Москва». Всего на турнире «Время легенд: Москва» запланировано 13 поединков. Промоутер: ООО «Ахмат». Начало турнира 21 …
  • Канело и Сондерс близки к подписанию контракта на бой

    Канело и Сондерс близки к подписанию контракта на бой

    Комментарии: 0
    Канело и Сондерс близки к подписанию контракта на бой Кажется, что Канело Альварес заключает сделку на бой с Билли Джо Сондерсом 2 мая. Как известно фанатам, Сондерс, действующий чемпион WBO в супертяжелом весе, и Каллум Смит, нынешний правитель WBA за …
  • Энтони Джошуа дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2

    Энтони Джошуа дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2

    Комментарии: 0
    Энтони Джошуа дал прогноз на бой Уайлдер — Фьюри 2 Британский чемпион мира WBA, WBO, IBF, IBO Энтони Джошуа дал свой прогноз на бой между действующим чемпионом WBC в супертяжёлом весе Деонтеем Уайлдером и экс-чемпионом Тайсоном Фьюри. ⠀ «Фьюри довольно …
  • Bellator 239:  Рут — Амосов — дата, кард, трансляция

    Bellator 239: Рут — Амосов — дата, кард, трансляция

    Комментарии: 0
    Bellator 239: Рут — Амосов — дата / кард / трансляция Вся информация о местах трансляции, дата и время, кард турнира Bellator 239. В главном бою сразятся Эд Рут против Ярослава Амосова. Бесплатную трансляцию прелимов и мейн карда можно будет …

Сдается под рекламу








 Подписаться на новости rss ленты

Boxinggu.ru 2019 - Contact: info@boxinggu.ru