Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой












Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой






Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой

Прямой удар правой в голову

Правый прямой удар в боксе — это основное оружие боксера. От того, насколько искусно боксер им владеет, во многом зависит его победа в поединке. По статистическим данным, на долю прямого удара с дальней руки приходится огромное количество нокаутов. Правый прямой удар боксе применяется во всех формах ведения боя и на всех дистанциях, имеет высокую степень вариативности исполнения.

Техника прямого удара правой рукой

Из классической стойки (левосторонней) правый прямой в голову выполняется так:

1. Перенос МТ на правую ногу (подготовительная фаза).

2. Мощное отталкивание правой ногой от опоры, скачок вперед с выносом правой руки к цели и одновременным вращением туловища вокруг оси: правая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо. Рука движется по кратчайшему пути (прямая линия) к цели с одновременным “скручиванием” (пронацией) кулака и предплечья (страховка локтевого сустава от переразгибания).

3. В финальной части удара — незначительный наклон туловища вперед. Постановка ног на опору в скачковом передвижении опережает момент соударения руки с целью. Кулак в момент соударения повернут тыльной стороной вверх.

Прямой удар в голову правой рукой
Прямой удар в голову правой рукой

Типичные ошибки

  • МТ перед выполнением удара находится на впереди стоящей ноге
  • движение начинается с вращения туловища, а не выноса руки, что делает удар заметным а боксера уязвимым и мешает полному включению в удар туловища
  • удар выполняется только за счет массы плечевого пояса
  • преждевременный наклон туловища при ударе
  • спортсмен пассивно остается в зоне ведения боя после завершения удара

Правый прямой удар рукой в голову наиболее эффективен когда он подготовлен. Очень хорошо правый прямой проходит сразу после джеба — прямой удар левой рукой.


Правый прямой удар в боксе - прямой удар дальней рукой
Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой


 прямой удар техника
Техника выполнения прямого удара дальней рукой

 прямые удары руками
Удар дальней рукой по корпусу

Прямой удар правой рукой в туловище

Процент нанесения правого прямого удара рукой в туловище в соревновательном бою не столь высок, как удар по корпусу левой. Это происходит не из-за низкой его эффективности, а скорее вследствие неумения боксера нанесения этого удара. Точный и сильный прямой удар в туловище сбивают дыхание противника и относительно безопасны в исполнении. Удар по корпусу, как правило, наносится с дальней дистанции в атакующей форме, реже во встречной и совсем редко — в ответной.

Удар наиболее часто выполняется в двух вариантах.

Вариант 1. Прямой удар дальней рукой по корпусу из классической левосторонней стойки наносится так:

1. На скачке вперед имитирует левый прямой удар в голову, при этом МТ находится на правой ноге.

2. Повторный толчок правой ногой и, одновременно с широким выпадом левой вперед, правая рука кратчайшим путем сверху вниз движется к цели. Резкий наклон туловища вперед способствует увеличению скорости удара. При этом центр массы туловища опускается к опоре.

3. Мощным отталкиванием впередистоящей ногой назад спортсмен выходит из ближней дистанции боя.

Вариант 2. Правый прямой удар по корпусу без имитационного движения левой рукой.

1. Предварительное смещение МТ на правую ногу.

2. Мощное отталкивание правой ногой с выпадом левой и одновременным выносом руки к цели с переносом МТ на левую ногу. При этом ЦМ туловища опускается к опоре.

3. Отталкивание левой ногой и выход из дистанции.

Типичные ошибки

  • движение туловища вперед опережает движение руки
  • центр массы (ЦМ) тела находится слишком высоко

  • рука перед ударом опускается вниз
  • несинхронная работа ног, рук и туловища приводит к снижению силы удара
  • пауза между финтовым и основным ударами

Защита от прямых ударов

Наиболее эффективной и надежной защитой от прямых ударов в голову будет защита корпусом, а именно уклоны в право — влево, назад. Так же эффективна защита от прямых ударов — защита подставками и отбивками.
Прямой удар по туловищу должен защищаться поворотами корпуса с установкой блока руками вдоль передней части корпуса.

Отработка прямого удара

Отработку точности и скорости прямого удара лучше делать на пневмогруше. Отработку силы прямого удара нужно делать на тяжелой груше. Тренировка силы удара на тяжелом мешке заключается в нанесении по мешку сильных акцентированных ударов с правильной техникой выполнения.

Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке

О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара

Перейти на страницу Тренировки по боксу

Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой обновлено: Декабрь 23, 2017 автором: Boxingguru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/
Новости бокса и ММА
  • Флешмоб — Поддержи Хабиба

    Флешмоб — Поддержи Хабиба

    Комментарии: 4
    Флешмоб — Поддержи Хабиба Друзья, сегодня утром Хабиб Нурмагомедов опубликовал в своем инстаграме новость о том, что его бой с Тони Фергюнсоном не состоится. После этого на Хабиба обрушился, по нашему мнению не справедливой критики и обвинений. В это время, …
  • Александр Шлеменко поддержал Хабиба Нурмагомедова

    Александр Шлеменко поддержал Хабиба Нурмагомедова

    Комментарии: 0
    Александр Шлеменко поддержал Хабиба Нурмагомедова Бывший боец Bellator, россиянин Александр Шлеменко поддержал Хабиба Нурмагомедова обосновав, почему глупо обвинять Хабиба в трусости. Хабиба начали обвинять в трусости? Хабиб очень расчетлив и всегда таким был. Он всегда перед каждым боем старался выбивать …
  • Тони Фергюсон прокомментировал заявление Хабиба об отмене боя

    Тони Фергюсон прокомментировал заявление Хабиба об отмене боя

    Комментарии: 6
    Тони Фергюсон прокомментировал заявление Хабиба об отмене боя Тони Фергюсон прокомментировал заявление Хабиба об отмене боя. Журналист ESPN Ариэль Хельвани связался с Тони Фергюсоном и узнал его мнение на заявления Хабиба об отмене боя. Фергюсон сказал, что Нурмагомедов напуган и …
  • Официально: Хабиб Нурмагомедов объявил об отмене боя

    Официально: Хабиб Нурмагомедов объявил об отмене боя

    Комментарии: 0
    Официально: Хабиб Нурмагомедов объявил об отмене боя Официально бой Хабиба Нурмагомедова против Тони Фергюсона который был запланирован на 18 апреля отменен. Об этом чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов написал у себя в Инстаграме: «Сижу дома на карантине и …
  • У Хабиба появилась возможность проведения боя с Фергюсоном

    У Хабиба появилась возможность проведения боя с Фергюсоном

    Комментарии: 9
    У Хабиба появилась возможность проведения боя с Фергюсоном Абдулманап Нурмагомедов, отец Хабиба, ответил на вопрос о возможном проведении боя сына с американцем Тони Фергюсоном. «Главе государства — Лукашенко — огромное спасибо. За то, что предложил. Почему бы не рассмотреть эту …
  • Шквал критики обрушился на Хабиба Нурмагомедова

    Шквал критики обрушился на Хабиба Нурмагомедова

    Комментарии: 9
    Шквал критики обрушился на Хабиба Нурмагомедова Шквал критики обрушился на Хабиба Нурмагомедова после того как он сообщил что не может принят участие на турнире UFC 249 и сразится с Тони Фергюсоном. В данный момент я нахожусь в Дагестане и каждый …
  • Джастин Гэтжи может заменить Хабиба в бою с Фергюсоном

    Джастин Гэтжи может заменить Хабиба в бою с Фергюсоном

    Комментарии: 0
    Джастин Гэтжи может заменить Хабиба в бою с Фергюсоном Претендент на пояс чемпиона UFC в легкой весовой категории Тони Фергюсон может провести поединок 18 апреля с Джастином Гэтжи. Ариэль Хельвани из ESPN сообщил, что команде Фергюсона предложили сразиться с Джастином …
  • Bellator отменили все турниры в мае

    Bellator отменили все турниры в мае

    Комментарии: 0
    Bellator отменили все турниры в мае В связи с сохраняющимися проблемами безопасности, связанными со вспышкой COVID-19, а также с текущими мандатами федерального правительства, штата и местного самоуправления, чиновники MMA Bellator сегодня объявили, что три предстоящих живых события, запланированных на май, …
  • Абдулманап Нурмагомедов прокомментировал отмену боя Хабиб — Тони

    Абдулманап Нурмагомедов прокомментировал отмену боя Хабиб — Тони

    Комментарии: 0
    Абдулманап Нурмагомедов прокомментировал отмену боя Хабиб — Тони Отец Хабиба Нурмагомедова Абдулманап Нурмагомедов прокомментировал новость об отмене боя его сына Хабиба Нурмагомедова против Тони Фергюсона. «Мы готовы как никогда, готовы вылететь в любую точку, но от нас сейчас это не …
  • Поединок Усик — Чисора будет перенесен на другую дату

    Поединок Усик — Чисора будет перенесен на другую дату

    Комментарии: 0
    Поединок Усик — Чисора будет перенесен на другую дату Обновление графика бокса в Matchroom: в соответствии с руководящими указаниями BBBofC и правительства, касающимися COVID-19, Boxing Matching перенес все мероприятия, запланированные на май, включая бой Александра Усика против Дерека Чисоры, который …

Сдается под рекламу








 Подписаться на новости rss ленты

Boxinggu.ru 2019 - Contact: info@boxinggu.ru