Отработка ударов и работа на тактических лапах — бокс — видео урок

Выпуск снят в клубе единоборств Fox Fighting School (FFS)

В данном видеоуроке — тренер по боксу клуба FFS Владимир Карпела, объясняет, кому и для чего нужна скоростная комбинационная работа на тактических лапах.

Отработка ударов и работа на тактических лапах

Отработка ударов и работа на тактических лапах

В тренировочном процессе боксеров, будь то новички или мастера, важное место занимает отработка ударов — работа на лапах, что имеет большое значение для правильной постановки ударов и контрударов, развитие реакции, координации движений, скорости и точности ударов.

В руках опытного тренера лапы служат для постановки ударов у боксеров и для проверки усвоения того или иного элемента техники бокса.

Но, как только удар освоен, дальнейшее закрепление и совершенствование его следует перенести уже на другие снаряды и в условия боя с партнером.

Когда начинать работу на лапах

Работу на лапах следует начинать только после того как боксер усвоил боевую стойку и основы передвижений по рингу, начинается изучение основного удара в боксе джеб — левой прямой (для правши) в голову и защиты от него.

При отработке прямого удара на лапах, тренер следит и исправляет ошибки подопечного. Важно, следить за тем, чтобы в момент нанесения ударов руки у боксера не были напряжены, а также, чтобы боксер не поднимал и не раскрывал подбородок.

Уже после того как все ошибки будут устранены, боксеру предоставляется возможность наносить те же удары в условиях боя — спарринга с партнером или на снарядах: настенной подушке, подвесном мешке и насыпной груше. Но и после этого тренер периодически возвращает боксера к лапам и контролирует, правильно ли тот усвоил урок.

Для того чтобы в полной мере использовать все преимущества работы на лапах, тренер должен перемещаться на ринге, менять высоту постановки лап, менять расстояние до оппонента и др.

Наконец, для того чтобы боксер научился хорошо и вовремя наносить точные удары, тренеру не следует всегда держать лапы наготове. Перемещаясь по рингу, он то и дело должен давать занимающемуся боксеру неожиданные задания, лишь на небольшой, необходимый, отрезок времени открывая ему лапы.

Чем разнообразнее будут эти задания и короче время их выполнения, тем больше, в конечном счете возрастает мастерство боксера.При занятиях с боксерами – разрядниками или мастерами основное – это не постановка ударов, а шлифовка их, разучивание более сложных ударов и комбинаций ударов, таких, как, скажем, вход в ближний бой и выход из него (не получая при этом ударов), работа на ближней, средней или дальней дистанции. Но и здесь успех зависит от того, как тренер использует лапы, как он орудует ими.

Постоянное повышение уровня и класса боксера, требует от тренера творческого, индивидуального подхода к спортсмену, а также комплексного совершенствования техники и тактики работы на снарядах, в том числе и лапах.

На этом все, ставьте лайки, делайте репосты — желаю вам успехов в ваших тренировках!

Tweet

#уроки_бокса