Обучение боевым действиям — бой на дальней дистанции












Обучение боевым действиям - бой на дальней дистанции
Обучение боевым действиям — бой на дальней дистанции

Обучение боевым действиям — бой на дальней дистанции

Обучение боевым действиям начинается со стойки и передвижений.

Боевая стойка

Боевая стойка — исходное положение, наиболее удобное для подготовки и осуществления боевых действий. Из этого положения боксер может передвигаться, защищаться, атаковать и контратаковать, наилучшим образом воспринимать действия противника и распределять на них внимание.

Для каждой дистанции характерна своя боевая стойка. Так, бой на дальней дистанции обычно ведется в выпрямленной стойке, на средней — в сгруппированной, на ближней — в еще более собранной и низкой.

Очень важно, чтобы при изучении боевой стойки неработающие мышцы боксера были расслаблены — это позволяет боксеру не утомляться, избегать внутренней (психологической) напряженности и быть готовым к любым мгновенным действиям. Боевая стойка боксера изучается одновременно с передвижениями.

Боевая стойка в боксе

Способы передвижения боксера

Существуют два основных способа передвижения боксера

Передвижение одиночными шагами следует считать основным при подготовке атаки и контратаки на дальней дистанции, а также во всех действиях на средней и ближней дистанциях. Передвигаясь этим способом вперед боксер делает небольшой шаг левой ногой, а затем подтягивает к ней правую, сохраняя между ними примерно такое же расстояние, как и в исходном положении. При передвижении назад сначала делается шаг правой ногой при передвижении влево — левой, а вправо — правой.

Нога, которую боксер подтягивает, может или скользить по полу, или передвигаться, не касаясь его. Шаги в сторону — влево и вправо, называемые боковыми, могут выполняться и с поворотами туловища.

Одиночные шаги могут переходить в слитные, двойные, тройные и т. д. Однако и в этих случаях (в типовой технике) все последующие слитные скользящие шаги повторяют все время одиночный шаг. Причем после каждого шага ноги боксера все время сохраняют положение характерное для боевой стойки.

Другой способ передвижения — подскоки — применяется при длительном маневрировании на дальней дистанции, особенно во время движения вокруг противника, чтобы ускользнуть от него и не принимать бой. Передвигаясь этим способом вперед или влево, боксер делает шаг левой ногой (шаг может быть скользящим) вперед или влево и скользящим движением подтягивает к ней правую ногу. Затем он шагает левой ногой и возвращается в положение, характерное для боевой стойки.

Передвигаясь назад и вправо, боксер первое вышагивающее движение делает правой ногой и, скользя, подтягивает левую ногу. После этого, делая дополнительный шаг правой ногой в том же направлении, он снова возвращается в боевую стойку. Повторяя такой (полуторный) шаг несколько раз, боксер передвигается как бы подскоками. В бою подскоки производятся чаще всего по кругу.

Квалифицированные боксеры применяют то или иное передвижение в зависимости от создавшегося в бою положения. Почти во всех действиях на ринге применяют удары левой рукой и защиты от них. Искусны те боксеры, которые в совершенстве владеют этими ударами и умеют хорошо от них защищаться. Известны случаи, когда мастера ринга выигрывали бой, пользуясь только ударами левой. Обычно такие удары применяются в бою с разными тактическими целями.

Боксер может неожиданно атаковать или контратаковать противника одиночным прямым левой, делая шаг вперед, или при помощи этого удара останавливать соперника, находясь на месте, или сдерживать его натиск, отходя и нанося точные удары. Прямой удар левой может применяться как повторный или входить в серии ударов.

При помощи ложных ударов боксер, отвлекая противника от действительных ударов, подготавливает очередную атаку или контратаку. Пользуясь прямым ударом левой, боксер проводит разведку боем, составляя представление о защитах противника, манере ведения боя, быстроте реакции и вызывает его на атаку или контратаку. Подробнее о постановке и отработке прямого удара левой рукой можете узнать здесь: джеб — удар левой прямой.

Передвижение в боксе

Атакующие и контратакующие действия

Обучение атакующим и контратакующим действиям

Атаки и контратаки прямыми ударами левой и защиты от них.

Обучаясь технике атакующего и контратакующего удара левой, защит от него, требуется выполнение правильной формы боевых движений.

Удары и защиты должны выполняться быстро, легко. Особое внимание следует направлять на точность действий и на нахождение той дистанций, с которой удар может дойти до цели, а защита применена своевременно.

В первоначальном периоде обучения основная задача состоит в том, чтобы начинающий боксер научился правильным движениям (ударов, защит, финтов и контрударов). После того как боксер овладел определенной техникой, он должен научиться применять ее в боевых условиях, при активном противодействии» партнера, когда необходим мгновенный выбор действий, т. е. в условиях боя различной сложности.

Урок для начинающих: стойка, прямой правой и левой

Что бы подготовить атаку или контратаку, важно умело пользоваться финтами. Простейшим финтам (показ удара в туловище и удар в голову или показ удара в голову и удар в туловище и др.) нужно отрабатывать сразу после того, как боксер усвоил технику удара. Тогда боксер будет вооружен сильным средством подготовки атаки и контртатаки и сможет атаковать более организованно и действенно.

Упражнения для овладения атакой и защитами от атак

Боксеры, надев перчатки, становятся друг перед другом на расстоянии вне боевой дистанции. Одному дается задание сделать шаг вперед и назад (или 2—3 шага вперед-назад), а затем нанести с шагом вперед прямой удар левой в голову. Другой реагирует на эти движения шагами назад-вперед и имитирует защиту от удара.

Затем то же упражнение выполняют на боевой дистанции, и боксер наносит удар «непосредственно партнеру, передвигаясь вперед-назад. И, наконец, боксеры выполняют упражнение, произвольно передвигаясь по залу.

Потом вместо действительного удара в тех же постепенно усложняющихся условиях ученики применяют финт, а их партнеры страхуются от возможных действительных ударов. Такие же задания получают боксеры и при нанесении удара в туловище. Эти упражнения позволяют атакуемым узнавать и запоминать особенности передвижений партнера, атакующих и ложных ударов и дистанции ударов. Атакующий же запоминает дистанции, с которых ему удобнее наносить финты и действительные удары.

Затем боксеры упражняются в выборе атакующих и защитных действий, что поможет развить быстроту сложной реакции. Боксеры выполняют задание сначала вне дистанции ударов, а затем на боевой дистанции при ограниченном и произвольном передвижении.

Один из боксеров применяет то финт, то наносит удар в голову, а другой только защищается. Затем удары наносятся только в туловище. После того как спортсмены научатся различать действия партнера, быстро реагировать на них и защищаться, выполняют следующее упражнение: боксеру дается задание наносить ложные и действительные удары в голову и туловище в различной последовательности, а его партнеру — защищаться.

В следующем упражнении оба партнера имеют право вести бой прямым левой в голову и туловище, применяя финты и известные им защиты.

На первых порах обучаемые в условном бою повторяют свои ошибки: боксеры излишне разрывают дистанцию (еще не чувствуют ее), не отличают финт от удара, запаздывают с атакой, не успевают защищаться, не видят и не используют неудобное положение партнера для атаки, находятся в скованном состоянии и не решаются предпринять атаку.

Тренер должен постоянно исправлять ошибки боксеров. Систематически повторяя такие упражнения, боксеры воспитывают у себя чувство времени и дистанции и постепенно приучаются непринужденно атаковать прямым левой и защищаться от атак партнера. Затем приступают к изучению контратак.

Основы атаки

Обучение контратакам

Боксер может контратаковать в двух случаях: когда первым атакует партнер и когда атака партнера подготовлена и спровоцирована самим боксером с помощью вызова — открытиями и другими ложными действиями.

Прежде всего, необходимо научиться отличать удар от финта, различать направление удара, своевременно и быстро проводить контратакующие действия. Атакующий же должен уметь различить контратакующее действие партнера: ответное или встречное (при движении ног; при движении туловища).

Сначала даются упражнения без выбора: с ограниченным передвижением (упражнение на месте) и при произвольном передвижении по залу, в которых боксеры решают поставленные задачи в условиях маневрирования и внезапности.

На атаку прямым левой партнер отвечает определенной защитой (отход назад, подставка, уклон, отбив левой рукой), и наносит контрудар. Атакующий применяет одну из защит.

Например, если боксер атакует прямым левой в голову, его партнер использует защиту отходом назад и выполняет прямой удар левой в голову с быстрым движением вперед (типа «челночного движения»), атакующий защищается отбивом; или боксер атакует прямым левой в туловище, а партнер защищается подставкой правой ладони и наносит контрудар левой в голову. Атакующий защищается отходом.

Вначале атака и контратака в упражнениях на месте и при произвольном передвижении выполняется медленно. Это позволяет партнеру прочувствовать дистанцию, вовремя отреагировать и защититься. Постепенно темп ускоряют и доводят до принятого в бою.

Далее задание усложняют — атакующий ставится перед необходимостью защищаться не от одного определенного контрудара, а от различных.

На атаку прямым левой партнер применяет контрудары в голову, в туловище с определенными защитами, а атакующий реагирует соответствующей защитой. Например, один боксер атакует прямым левой в голову, другой применяет или защиту отходом назад с прямым левой в голову, или защиту уклоном вправо с ударом в туловище. Первый соответственно защищается отходом или подставкой руки.

Или один боксер атакует прямым левой в туловище, а другой применяет защиту подставкой правой ладони и наносит контрудар левой в голову или отходит назад и наносит удар в туловище. Первый защищается соответственно отходом или подставкой руки.

Упражнения можно усложнять, дав контратакующему право применять в ответ на прямой левой не два определенных контрудара, а три и более. Атакующему становится все труднее правильно и своевременно защищаться.

Для усложнения действий контратакующего и приближения упражнения к боевым атакующий получает задание наносить удары в голову и в туловище, а затем применять финты.

Несколько примеров:

1. Атакующий выполняет удар левой в голову или туловище, партнер или отходит назад с последующим ударом в голову, или подставляет правую ладонь с ударом в голову. Атакующий в обоих случаях принимает защиту, сохраняя удобное исходное положение для последующих действий.

2. Атакующий наносит ложный и действительный удары в туловище и действительный удар в голову; партнер применяет те же защиты и контрудары, что и в предыдущем примере (не должен раскрываться при выполнении финтов). Атакующий защищается, а в случае реагирования партнера на финт быстро атакует в открытое место.

3. Атакующий наносит ложный и действительный удары в голову и действительный удар в туловище; партнер отвечает теми же защитами и контрударами, что и в предыдущем примере (не должен раскрываться при выполнении финтов). Атакующий защищается, а в случае реагирования партнера на финт быстро атакует в открытое место.

4. Атакующий наносит ложные и действительные удары в голову и туловище; партнер применяет те же защиты и контрудары, что и в предыдущем примере (не должен раскрываться при выполнении финтов). Атакующий защищается, а в случае реагирования партнера на финт быстро атакует в открытое место.

Тренировка: атака, ответная контратака повторная атака отработка в парах

При обучении контратаки с вызовом партнера на атаку ложными ударами и открытиями действия контратакующего затрудняются сложностью самих подготовительных действий и необходимостью мгновенно переключаться с них на контратаку.

По мере усвоения материала упражнения с односторонней атакой и контратакой постепенно заменяют усложняющимися условными боями, в которых боксерам дается задание взаимно атаковать и контратаковать друг друга. Упражнения в условных боях с применением прямого удара левой в голову и туловище широко используются на протяжении всех этапов обучения и тренировки боксера.

Преподаватель, наблюдая в дальнейшем за учениками в условном бою, может заметить, что они начинают осознавать смысл боевых действий, приобретают вкус к хитрому замыслу, обману и обыгрыванию противника, начинают правильно тактически мыслить, лучше ориентироваться в бою, разбираться в действиях соперника.

Но на первых порах у них еще много недостатков. Ведя условные бои, они часто горячатся и в боевом азарте теряют контроль над своими действиями, забывают о полученных заданиях, охотно идут на обмен ударами, раскрываясь и пренебрегая защитами. В условных боях особенно хорошо видны все недостатки техники. Это проявляется в нарушениях стойки, в размашистых ударах, в потере равновесия при передвижении и т. д.

Чтобы исправить недостатки боксеров, преподаватель должен постоянно возвращаться к изучению элементов техники и тактики в парах и без перчаток, упрощать задания в условных боях.

На обучении боевым действиям прямыми ударами левой в голову и туловище необходимо остановиться подробнее.

При взаимном ведении боя левой рукой боксер учится рассчитывать дистанции, защищаться с помощью разнообразных средств, быстро переходить от защит к атакам, маневрировать, словом, овладевать основами боксирования и развивать те качества, которые ему необходимы в бою: внимательность, смекалку, ловкость.

За время изучения боевых действий при помощи прямого удара левой боксеров можно ознакомить с техникой прямых ударов правой в голову и туловище и защитами от них подставками, отходами, уклонами, прибегая к упражнениям без перчаток и в парах.

После того как начинающие боксеры овладевают боевыми действиями при помощи прямых ударов левой и соответствующими защитами от них, надо переходить к изучению прямых ударов правой.

Атаки и контратаки прямыми ударами правой и защиты от них

Прямые удары правой применяются на дальней и средней дистанциях для атаки и контратаки. Успешно используются они и как финты при подготовке ударов левой рукой или серий ударов, начинающихся с левой. Удары правой в голову и туловище редко применяются как одиночные атакующие удары без финтов левой рукой. Они часто входят в сочетания двойных и серийных ударов или используются как встречные удары, которыми разрушают атаки противника и останавливают его напор.

При изучении прямых ударов правой в голову и туловище боксеры сталкиваются с трудностью правильно рассчитать дистанцию до цели. Они привыкли наносить прямые удары левой рукой, которая гораздо ближе к цели, чем правая. Поэтому на первых порах рассчитать дистанцию нелегко, так как координация движений при ударе правой еще не вполне освоена.

Правый прямой в боксе. Прямой удар дальней рукой — урок бокса

С самого начала обучения прямому удару правой в упражнениях с партнером в парах необходимо создать облегченные условия для изучения техники и расчета дистанции. Для этого надо больше внимания уделять нанесению ударов по перчаткам партнера.

Построив боксеров друг против друга, следует предложить им сначала выполнять удары по перчаткам партнера, стоя на месте, а затем и с шагом вперед, возвращаясь в дальнейшем в исходное положение. Боксеры, стоящие в одной шеренге, выдвинув перчатки, делают шаг вперед, а их партнеры наносят удар правой с шагом назад.

Можно предложить одной шеренге под счет тренера двигаться шаг за шагом вперед и наносить удары, а другой — отступать назад. После этого боксеры меняются ролями. Все эти упражнения рекомендуется повторить в парах при свободном передвижении по залу.

Потом приступают к упражнениям в парах, где один из партнеров атакует, а второй только защищается и применяет контрудары. Необходимо предупредить атакующих, чтобы они, нанося удары, беспрерывно не теснили защищающегося. Задача атакующего состоит в том, чтобы, умело рассчитав дистанцию, своевременно нанести удар, не искажая техники и не теряя равновесия при промахе; задача партнера — быстро и точно защищаться.

Контратакующий также должен сначала несколько сдерживаться и не слишком стремительно и сильно наносить ответные и встречные удары, дав возможность партнеру овладеть техникой защитных движений, так как плавный, но быстрый переход от атаки к защите после удара правой для многих весьма сложен.

Как защищаться от правого прямого / 5 вариантов защиты

Сначала «рекомендуется применять упражнения в нанесении одиночных атакующих ударов в голову и туловище и защиты от них.

Например:

1) боксер наносит прямой удар в голову, партнер защищается одной из защит: подставкой правой ладони, левого плеча, уклоном вправо, уходом назад, комбинированной защитой;

2) боксер наносит прямой удар правой в туловище, партнер защищается одной из защит: подставкой левого предплечья, подставкой правого предплечья, подставкой правой перчатки, уходом назад.

Потом следует разучить сочетания ударов-финтов левой рукой с атакующими ударами правой и защиты от них. Например, боксер получает задание, маневрируя, применить финт левой в туловище и нанести атакующий правой в голову, его партнер — защищаться только подставкой левого плеча и т. д.

Затем изучают финт правой рукой, после которого наносят атакующий удар левой. Например, один применяет финт правой рукой в туловище и наносит атакующий удар левой в голову, а другой — защищается.

После овладения атакующими ударами переходят к изучению техники контрударов

Чтобы легче изучить технику контрударов, боксер сначала наносит одиночные атакующие удары правой, не применяя финтов. Например, один атакует прямым ударом правой, другой защищается уходом назад и выполняет ответный удар в голову или на атаку прямым левой в голову наносит контрудар правой. Атакующий должен все время зорко следить за руками партнера и быть готовым сразу защищаться от его контрударов.

Научившись защищаться и контратаковать от одиночных ударов правой, боксеры выполняют следующие упражнения в защите и контратаке от атак прямым правой, подготовленных определенными финтами:

1. Один боксер наносит финт левой в туловище и прямой удар правой в голову, второй защищается отходом назад и выполняет ответный удар правой в туловище. Первый защищается подставкой левого предплечья.

2. Один боксер наносит финт левой в голову и прямой правой в туловище, второй — защищается подставкой левого предплечья и наносит ответный прямой правой в голову. Атакующий защищается подставкой правой ладони.

3. Один боксер атакует финтом правой в туловище и прямым левой в голову, второй — защищается и контратакует прямым правой. Первый боксер защищается подставкой правой ладони.

4. Один боксер атакует финтом правой в голову и прямым левой в туловище, второй защищается уклоном вправо с подставкой левого предплечья и наносит ответный прямой удар правой в голову. Атакующий защищается подставкой правой ладони.

Бои с применением ударов левой и правой значительно сложнее, чем бои, в которых боксеры используют удар одной левой: усиливается угроза удара, возникает необходимость следить за обеими руками партнера, а высокий темп действий затрудняет рассчитать дистанцию до партнера и т. д.

Бои с применением ударов правой и левой рукой и разнообразных защит требуют от боксера боевого мышления, быстроты сложной реакции, внимания и воли к победе. Чтобы боксеры лучше овладели этими качествами и умением боксировать, целесообразно постепенно усложнять боевые задания.

Однако на этом этапе обучения задания следует давать шире, чем при овладении прямым левой, что приблизит условия взаимодействия к боевым (хотя в случае необходимости тренеру надо создавать более упрощенные условия для овладения отдельными действиями).

Обучение атаке и контратаке начинают с упражнений без финтов. В этих упражнениях боксер учится различать удары левой и правой, их взаимосвязь, определять сферу действия ударов партнера, дистанцию своих ударов, привыкает реагировать в сравнительно легких условиях (без финтов) защитами и контрударами на атаки и контратаки.

1. Один боксер атакует прямым левой и правой в голову, другой только защищается.

2. Та же атака, но второй, защищаясь, контратакует противника в туловище левой и правой.

3. Один боксер атакует одиночными прямыми левой и правой в голову и туловище, другой, защищаясь, контр¬атакует левой и правой в туловище.

4. Та же атака, но второй, защищаясь, контратакует левой и правой в голову и туловище противника.

Здесь и дальше после каждого упражнения партнеры меняются ролями, а затем им дается задание применять те же упражнения во взаимных атаках и контратаках.

5. Оба партнера в условном бою произвольно применяют все действия, которыми они пользовались в предыдущих упражнениях.

Далее в тех же упражнениях атакующий, прежде чем начать атаку, применяет финты: а) левой в туловище, б) левой в голову, в) левой в туловище и голову, г) правой в туловище, д) правой в голову, е) правой в туловище и голову.

После этого для проведения атаки используются различные сочетания финтов. Изучив эти действия с финтами, боксеры применяют их произвольно в условном бою.

Для обучения контратакам с вызовом упражнения постепенно усложняют. Боксер, подготавливающий контратаку, овладевает вызовами сначала с помощью ложных ударов, а затем с помощью ложных открытий. Так, для овладения контратаками с помощью ложных ударов боксер сначала применяет финты левой.

1. Боксер выполняет финт левой в туловище и на атаку партнера прямым левой в голову контратакует после отхода назад правой в голову (в другом задании атака прямым правой производится после отбива прямого левой вправо).

2. Боксер применяет финт левой в голову и на атаку партнера прямым правой в туловище одновременно с отходом назад контратакует прямым правой в голову.

3. Боксер выполняет финты левой то в голову, то в туловище и на атаку партнера контратакует прямым в туловище или в голову.

После того как боксеры поупражняются в этих действиях, произвольно используя их в условном бою, переходят к изучению подготовки контратак с помощью финтов правой рукой.

Например:

1. Боксер применяет финт правой в туловище и на атаку партнера правой (или левой) в голову одновременно с отходом назад контратакует прямым левой в голову.

2. Боксер выполняет финт правой в голову и на атаку партнера левой в туловище защищается подставкой правой и контратакует прямым левой в голову.

3. Боксер применяет финт правой то в голову, то в туловище и на атаку партнера в туловище или в голову применяет ту или иную контратаку.

В следующей группе упражнений боксеры постепенно усложняют приемы в атаке и в контратаке: на атаку левой и правой с финтами и без них, применяют разнообразную защиту и контратаку прямыми ударами как во встречной, так и в ответной форме. Одни боксеры только атакуют, а другие только защищаются и контратакуют.

И, наконец, когда боксеры овладеют этими упражнениями, переходят к условному бою, где каждый из партнеров имеет право атаковать и контратаковать, произвольно выбирая те или иные действия в зависимости от создавшегося положения.

На данном этапе обучения эти упражнения следует отнести к вольному бою. Однако бой следует ограничить известными требованиями: вести его, применяя только изученную технику, не атаковать без подготовительных действий — маневрирования и финтов, страховаться от контратак партнера, не наносить сильных ударов, тщательно защищаться. Надо давать и тактические задания: провести разведку, применяя ложные действия, раскрыть противника, ввести его в заблуждение и т. д.

Атаки и контратаки двойными прямыми ударами и защиты от них

К этому моменту боксеры должны уже научится вести бой на дальней дистанции одиночными ударами и защищаться от них. Они должны уметь применять эти удары в сочетании с маневрированием и финтами (первый удар — финт — не доводится до цели).

В бою боксеру необходимо применять комбинации двух быстро следующих друг за другом (двойных) ударов, каждый из которых эффективен. Второй удар обычно усиливает действие первого, подготавливающего удара.

Двойные удары, наносимые внезапно, служат сильным средством атаки и контратаки. Начиная с левой или правой руки, их можно наносить как в одну цель (только в туловище или только в голову), так и разные (в голову и в туловище, и наоборот). В последнем случае они неожиданны для противника, и от них трудно защититься Обычно двойные удары применяются в бою после финтов левой или правой рукой — образуется сложное сочетание ложных и действительных ударов, сходное по форме движения с сериями из трех ударов.

Как научить новичка бить двойку / Урок бокса для начинающих

Приводим несколько упражнений в парах для освоения атак двойными ударами, защит от них и контрударов:

1. Боксер атакует финтом левой в туловище и наносит с шагом вперед двойные удары правой и левой в голову, партнер защищается подставкой левого плеча и правой ладони с небольшим отходом назад и контратакует двойными ударами правой и левой в голову.

2. Боксер атакует финтом левой в голову и наносит с шагом вперед двойные удары правой в туловище, а левой в голову, партнер защищается уходом назад и наносит ответный контрудар правой в туловище, а левой в голову.

3. Боксер атакует, применяя финт левой в голову, и наносит двойные удары левой и правой в голову (голову и туловище), партнер защищается, прибегая к комбинированной защите, и наносит ответный контрудар правой.

4. Боксер атакует, применяя финт правой в голову (туловище), и наносит двойные удары левой, правой в туловище и голову (голову и туловище), партнер уходит, назад и наносит двойные удары левой, правой.

В условных боях можно использовать эти упражнения, а также сочетать их с одиночными ударами. Однако сначала лучше дать задание одному партнеру атаковать одиночными прямыми ударами в голову и туловище, а другому — только защищаться от этих ударов и в благоприятный момент — атаковать любым сочетанием двойных ударов.

Одному боксеру можно предложить атаковать прямым левой, применяя финты, а другому — защищаться и контратаковать двойными ударами, а иногда самому начинать атаку этими же ударами.

Более сложное задание состоит в том, что один из боксеров, используя финты, атакует одиночными ударами левой и правой, а другой, защищаясь, контратакует двойными ударами и в удобном случае сам атакует этими же ударами.

Наконец, один из партнеров получает задание применять различные финты левой и правой и наносить любые двойные удары, а партнер — защищаться и контратаковать одиночными или двойными ударами. Можно предложить и другие упражнения в условном бою для овладения атаками и контратаками — одиночными и двойными ударами — и защитами от них.

После изучения двойных ударов боксерам полезно дать задание провести несколько раундов условного боя, а затем один-два раунда упражняться в вольном бою, применяя любые одиночные и двойные удары и все разученные ранее защиты.

После того как боксеры овладеют прямыми одиночными и двойными ударами и защитами от них, а также научатся использовать эти удары и ложные действия, вести бой на дальней дистанции, их знакомят с тем, как в случае успеха атаки или контратаки одиночными ударами развивать действия сочетанием этих ударов, а так¬же как защищаться от них. Затем переходят к овладению сериями прямых ударов.

Атакующие и контратакующие действия сериями прямых ударов

Серии из прямых ударов применяются в бою с целью развить атаку и контратаку, чтобы, застав партнера врасплох, набрать очки. Серии прямых ударов могут служить и для отвлечения партнера от действительного удара.

В условных боях, в которых изучаются атаки сериями прямых ударов, атакуемому следует использовать наиболее простые и в то же время прочные защиты — уходом назад или комбинированные защиты подставками.

Здесь боксеры применяют серии, развивая атаки и контратаки любыми сочетаниями слитных ударов, нанося их в открытые места. На этом этапе обучения не следует заставлять боксеров заучивать определенные сочетания ударов. Ведь тренеру еще не удалось выяснить индивидуальность боксера и его манеру ведения боя.

Источник: Google Книги — Г.О. Джероян

Обучение боевым действиям — бой на дальней дистанции обновлено: Январь 7, 2019 автором: Boxingguru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные рубрики

Бокс - видео боев Ставки на бокс Уроки бокса


Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/

Интернет магазин


 Подписаться на новости rss ленты

Яндекс.Метрика
Сделано в Akwest web studio