Двухударные комбинации ударов в боксе – эффективные связки ударов руками (часть 2)

Двухударные комбинации ударов

Двухударные серии ударов в боксе имеют довольно широкий спектр применения на всех трех дистанциях боя – дальней, соедней и ближней дистанции.

Дальней дистанцией считается дистанция с которой вам нужно сделать шаг вперед для того чтобы достать соперника.
Средней дистанцией считается дистанция с которой вы достаете соперника без подшага, с практически полностью вытянутой рукой.
Ближней дистанцией считается дистанция при которой вы стоите с соперником вплотную и не более 40 см друг от друга.

Техника выполнения серий ударов в этих дистанциях имеет свои особенности и специфические нюансы. Так-же на технику влияет тактическая цель того или иного действия. Например, второй удар, который следует после джеба (ДЖЕБ – левый прямой для прааши, правый прямой для левши), может иметь различные временные паузы, силу или скорость удара.

Эти особенности носят принципиальный характер. Далее мы рассмотрим комбинации прямых ударов в голову и туловище, выполняемых с дальней дистанции. Другие типы комбинаций и дистанций будут рассмотрены в следующей части.

Двух и трехударные комбинации

Двухударные комбинации прямых ударов в голову

В данном примере мы говорим о комбинациях в атаке:

Двухударные комбинации прямых ударов в голову
Двухударные комбинации прямых ударов в голову

1 стойка левостороняя. Смещение массы тела на правую ногу. Мощный толок правой ногой и скачок с одновременным нанесением прямого удара левой в голову. При этом МТ остается на правой ноге.

1.2 Второй толчок правой ногой и второй скачок делается с одновременным нанесением прямого удара правой рукой в голову. При нанесении удара таз резко вращается слева направо, на пол-оборота (приблизительно 30°).

1.3 На втором ударе, в конечной стадии движения, происходят небольшой наклон правого плеча вперед и перенос массы тела на левую ногу. Левая нога работает как “стопор” и останавливая передвижение вперед.

Механика движения рук — последовательная смена кулаков у цели. Пауза между моментами соударения с целью должна быть минимальная. Скорость максимальная. Сила удара варьируется в зависимости от уели тактических действий.

Для двухударных серий характерны две фазы выполнения движения: первая фаза — перенос массы тела на заднюю ногу и подготовка к нанесению первого удара), вторая фаза — нанесение акцентированного удара правой рукой. Обе фазы являются взаимосвязанными, логически последовательными движениями. Сразу же после нанесения второго удара выполняется выход из дистанции боя шагом назад или влево, вправо.





Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище

Комбинация: левой в голову — правой в туловище. Действия выполняются на скачке и слитно. Условно их можно разделить на такие фазы:

Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище
Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище

1 Смещение массы тела на правую ногу с последующим мощным толчком правой ногой и скачком вперед, одновременно нанося прямой удар левой рукой в голову (все удары нужно наносить в челюсть). Масса тела остается на правой ноге.

1.2 Повторное отталкивание правой ногой, с выносом левой ноги вперед с одновременным нанесением прямого удара правой в облость солнечного сплетения.

1.3 При соударении правого кулака с целью масса тела переносится на левую ногу и тут же следует отталкивание левой ногой для выходоа из дистанции боя и принятия защитной стойки. Время между ударами минимальное.

Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову.

Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову
Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову

1 На скачке вперед одновременно с наклоном туловища вперед направо и выносом левой ноги вперед, наносится прямой удар левой в туловище – в облость солнечного сплетения. масса тела — на правой ноге.

1.2 Одновременно с толчком правой опорной ногой и разгибанием туловища наносится прямой удар правой рукой, снизу вверх в голову.

В момент соударения правой рукой с челестью масса тела переносится на впередистоящую левую ногу с последующим отталкиванием этой ногой и выходом из зоны боя.

Частые ошибки

недостаточно глубокий наклон и подсед во время нанесения первого удара в туловище;

при нанесении первого удара масса тела переносится на левую ногу;

преждевременное вставание из положения наклона и подседа при нанесении второго удара — прямого правой в голову.

Двухударные комбинации разнотипных ударов: боковой—прямой, прямой—боковой

Двухударная комбинация: боковой левой — правый прямой в голову выполняется, в основном, со средней дистанции, в атаке или на отходе с контратакой.

Атакующая комбинация (масса тела равномерно распределена на обе ноги):

1. Мощное отталкивание обеими ногами и скачок вперед с одновременным вращением туловища по часовой стрелке и нанесением бокового удара левой в челюсть.

1.2 Повторный толчок правой ногой и скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища против часовой стрелки.

1.3 В момент соударения правой руки с головой противника, МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием этой ногой и выходом из дистанции боя.

Контратакующая комбинация — после защитного действия (уклона влево – вправо) на атаку партнера выполняется:

1. Масса тела на левой ноге, мощное отталкивание левой ногой с одновременным нанесением бокового удара левой рукой в голову, вращением туловища вправо (по часовой стр – далее ПоЧС) и переносом МТ на правую ногу.

1.2 Отталкивание правой ногой с одновременным нанесением прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища влево (ПрЧС).

1.3 В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием от опоры и выходом из дистанции.

Двухударная комбинация: правый прямой — боковой левой в голову

Выполняется, в основном, с дальней или средней дистанций в атаке.

МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую):

1. Мощное отталкивание и скачок вперед, с нанесением акцентированного прямого удара правой рукой в голову и одновременным вращением туловища ПрЧС. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу.

1.2 Мощное отталкивание левой ногой с одновременным нанесением бокового удара левой рукой в голову. Вращение туловища вправо ПоЧС. После завершения удара обязательно выход из дистанции.

Встречная форма – контратака (МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на впередистоящую, левую ногу):

1. Мощное отталкивание впередистоящей ногой со смещением назад (что связано с необходимостью сохранения боевой дистанции), одновременным выносом прямого правой к цели и вращением туловища влево. В момент соударения руки с целью МТ равномерно распределяется на обе ноги.

1.2 Повторное отталкивание двумя ногами от опоры, смещение на необходимое расстояние назад, с одновременным нанесением боковогоудара левой рукоц в голову и вращением туловища вправо и незначительным прогибом спины назад.

Типичные ошибки

движение выполняется не слитно (рассогласованно);

руки опережают вращательное движение туловища, что приводит к нанесению удара только за счет массы руки;

после выполнения атаки (контратаки) спортсмен остается в дистанции боя.

Двухударная комбинация левой-правой в голову

Перейти на страницу Уроки бокса
Перейти на главную страницу boxinggu.ru

Двухударные комбинации ударов в боксе – эффективные связки ударов руками (часть 2) обновлено: Декабрь 16, 2016 автором: Boxingguru
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, средний:5,00 из 5)
Загрузка...




Популярные рубрики

Бокс - видео боев Ставки на бокс Уроки бокса
Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/







Интернет магазин


Facebook

BoxingGu.ru союз профессионального бокса России


 Подписаться на новости rss ленты

Яндекс.Метрика

Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта