Двухударные комбинации ударов в боксе — эффективные связки ударов руками (часть 2)












Двухударные серии — комбинации ударов в боксе

Двухударные серии ударов в боксе имеют довольно широкий спектр применения на всех трех дистанциях боя — дальней, средней и ближней дистанции.

Дальней дистанцией считается дистанция с которой вам нужно сделать шаг вперед для того чтобы достать соперника.
Средней дистанцией считается дистанция с которой вы достаете соперника без подшага, с практически полностью вытянутой рукой.
Ближней дистанцией считается дистанция при которой вы стоите с соперником вплотную и не более 40 см друг от друга.

Техника выполнения серий ударов в этих дистанциях имеет свои особенности и специфические нюансы. Так-же на технику влияет тактическая цель того или иного действия. Например, второй удар, который следует после джеба (ДЖЕБ — левый прямой для прааши, правый прямой для левши), может иметь различные временные паузы, силу или скорость удара.

Эти особенности носят принципиальный характер. Далее мы рассмотрим комбинации прямых ударов в голову и туловище, выполняемых с дальней дистанции. Другие типы комбинаций и дистанций будут рассмотрены в следующей части.

Двух и трехударные комбинации

Двухударные комбинации прямых ударов в голову

В данном примере мы говорим о комбинациях в атаке:

Двухударные серии - комбинации ударов в боксе
Двухударные комбинации прямых ударов в голову

1 стойка левостороняя. Смещение массы тела на правую ногу. Мощный толок правой ногой и скачок с одновременным нанесением прямого удара левой в голову. При этом МТ остается на правой ноге.

1.2 Второй толчок правой ногой и второй скачок делается с одновременным нанесением прямого удара правой рукой в голову. При нанесении удара таз резко вращается слева направо, на пол-оборота (приблизительно 30°).

1.3 На втором ударе, в конечной стадии движения, происходят небольшой наклон правого плеча вперед и перенос массы тела на левую ногу. Левая нога работает как “стопор” и останавливая передвижение вперед.

Механика движения рук — последовательная смена кулаков у цели. Пауза между моментами соударения с целью должна быть минимальная. Скорость максимальная. Сила удара варьируется в зависимости от уели тактических действий.

Для двухударных серий характерны две фазы выполнения движения: первая фаза — перенос массы тела на заднюю ногу и подготовка к нанесению первого удара), вторая фаза — нанесение акцентированного удара правой рукой. Обе фазы являются взаимосвязанными, логически последовательными движениями. Сразу же после нанесения второго удара выполняется выход из дистанции боя шагом назад или влево, вправо.






Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище

Комбинация: левой в голову — правой в туловище. Действия выполняются на скачке и слитно. Условно их можно разделить на такие фазы:

Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище
Двухударные комбинации прямых ударов в голову и туловище

1 Смещение массы тела на правую ногу с последующим мощным толчком правой ногой и скачком вперед, одновременно нанося прямой удар левой рукой в голову (все удары нужно наносить в челюсть). Масса тела остается на правой ноге.

1.2 Повторное отталкивание правой ногой, с выносом левой ноги вперед с одновременным нанесением прямого удара правой в облость солнечного сплетения.

1.3 При соударении правого кулака с целью масса тела переносится на левую ногу и тут же следует отталкивание левой ногой для выходоа из дистанции боя и принятия защитной стойки. Время между ударами минимальное.

Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову.

Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову
Комбинация прямых ударов: левой в туловище — правой в голову

1 На скачке вперед одновременно с наклоном туловища вперед направо и выносом левой ноги вперед, наносится прямой удар левой в туловище — в облость солнечного сплетения. масса тела — на правой ноге.

1.2 Одновременно с толчком правой опорной ногой и разгибанием туловища наносится прямой удар правой рукой, снизу вверх в голову.

В момент соударения правой рукой с челестью масса тела переносится на впередистоящую левую ногу с последующим отталкиванием этой ногой и выходом из зоны боя.

Частые ошибки

недостаточно глубокий наклон и подсед во время нанесения первого удара в туловище;

при нанесении первого удара масса тела переносится на левую ногу;

преждевременное вставание из положения наклона и подседа при нанесении второго удара — прямого правой в голову.

Двухударные комбинации разнотипных ударов: боковой—прямой, прямой—боковой

Двухударная комбинация: боковой левой — правый прямой в голову выполняется, в основном, со средней дистанции, в атаке или на отходе с контратакой.

Атакующая комбинация (масса тела равномерно распределена на обе ноги):

1. Мощное отталкивание обеими ногами и скачок вперед с одновременным вращением туловища по часовой стрелке и нанесением бокового удара левой в челюсть.

1.2 Повторный толчок правой ногой и скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища против часовой стрелки.

1.3 В момент соударения правой руки с головой противника, МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием этой ногой и выходом из дистанции боя.

Контратакующая комбинация — после защитного действия (уклона влево — вправо) на атаку партнера выполняется:

1. Масса тела на левой ноге, мощное отталкивание левой ногой с одновременным нанесением бокового удара левой рукой в голову, вращением туловища вправо (по часовой стр — далее ПоЧС) и переносом МТ на правую ногу.

1.2 Отталкивание правой ногой с одновременным нанесением прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища влево (ПрЧС).

1.3 В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием от опоры и выходом из дистанции.

Двухударная комбинация: правый прямой — боковой левой в голову

Выполняется, в основном, с дальней или средней дистанций в атаке.

МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую):

1. Мощное отталкивание и скачок вперед, с нанесением акцентированного прямого удара правой рукой в голову и одновременным вращением туловища ПрЧС. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу.

1.2 Мощное отталкивание левой ногой с одновременным нанесением бокового удара левой рукой в голову. Вращение туловища вправо ПоЧС. После завершения удара обязательно выход из дистанции.

Встречная форма — контратака (МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на впередистоящую, левую ногу):

1. Мощное отталкивание впередистоящей ногой со смещением назад (что связано с необходимостью сохранения боевой дистанции), одновременным выносом прямого правой к цели и вращением туловища влево. В момент соударения руки с целью МТ равномерно распределяется на обе ноги.

1.2 Повторное отталкивание двумя ногами от опоры, смещение на необходимое расстояние назад, с одновременным нанесением боковогоудара левой рукоц в голову и вращением туловища вправо и незначительным прогибом спины назад.

Типичные ошибки

движение выполняется не слитно (рассогласованно);

руки опережают вращательное движение туловища, что приводит к нанесению удара только за счет массы руки;

после выполнения атаки (контратаки) спортсмен остается в дистанции боя.

Двухударная комбинация левой-правой в голову

Перейти на страницу Уроки бокса

#уроки_бокса

Двухударные комбинации ударов в боксе — эффективные связки ударов руками (часть 2) обновлено: 30 декабря, 2017 автором: Boxinggu.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/
Новости бокса и ММА
  • UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес

    UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес

    Комментарии: 0
    UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес UFC Fight Night: Makhachev vs. Moisés (UFC on ESPN) — турнир планируемый к проведению 17 июля 2021 года в спортивном комплексе «UFC APEX» в городе Лас-Вегас, США. Изначально в качестве главного события турнира был …
  • EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов

    EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов

    Комментарии: 0
    EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов Eagle FC отправляется с 38-ым турниром ММА в Кыргызстан: 38-ой турнир по смешанным единоборствам состоится 3 августа на арене Иссык-Куле. В главном бою вечера действующий чемпион лиги Руслан Яманбаев проведет защиту …
  • Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором

    Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором

    Комментарии: 0
    Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором 10 июля на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе, Дастин Пуарье и Конор МакГрегор столкнулись в главном событии турнира UFC 264. Поединок начался с атак Макгрегора и казалось, первую минуты был успешнее своего соперника. Порье …
  • Результаты турнира UFC 264

    Результаты турнира UFC 264

    Комментарии: 0
    Результаты турнира UFC 264 Только что завершился турнир UFC 264 — турнир мма, организованный Ultimate Fighting Championship, который состоялся 11 июля 2021 года на спортивной арене APEX UFC, Лас-Вегас, США. Представляем вашему вниманию результаты турнира и видео боев. Главный кард …
  • Видео боя Джозеф Диас — Хавьер Фортуна

    Видео боя Джозеф Диас — Хавьер Фортуна

    Комментарии: 0
    9 июля на арене «Banc of California Stadium», Лос-Анджелес, Калифорния, США, бой среди боксеров в легком весе (До 61,2 кг) — 🇺🇸 Джозеф Диас против 🇩🇴 Хавьер Фортуна. Joseph Diaz vs Javier Fortuna. Бой за титул чемпиона по версии interim …
  • Видео боя Хильберто Рамирес — Салливан Баррера

    Видео боя Хильберто Рамирес — Салливан Баррера

    Комментарии: 0
    9 июля на арене «Banc of California Stadium», Лос-Анджелес, Калифорния, США, бой среди боксеров в полутяжелом весе (До 79,3 кг) — 🇲🇽 Хильберто Рамирес против 🇨🇺 Салливан Баррера. Gilberto Ramirez vs Sullivan Barrera. Видео запись боя Хильберто Рамирес (41-0, 27 …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 6

    UFC 264: Embedded — Эпизод 6

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 6 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 5

    UFC 264: Embedded — Эпизод 5

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 5 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 4

    UFC 264: Embedded — Эпизод 4

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 4 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • Видео боя Тим Цзю — Стив Спарк

    Видео боя Тим Цзю — Стив Спарк

    Комментарии: 0
    7 июля 2021 года на арене «Newcastle Entertainment Centre», Австралия, бой среди боксеров в первом среднем весе (До 69,8 кг) — 🇺🇸 Тим Цзю против 🇺🇸 Стив Спарк. Tim Tszyu vs Steve Spark. Бой за титул чемпиона по версии WBA …

 Подписаться на новости rss ленты




Сдается под рекламу



  • Реклама на нашем сайте
  • Карта сайта BoxingGu.ru
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Contact: info@boxinggu.ru