Бокс: характеристика боя на разных дистанциях

Дистанции в боксе

Дистанции в боксе — характеристика боя на разных дистанциях

Современный бой — это сложное сочетание передвижений, ударных и защитных действий, выполняемых на разных дистанциях. Дистанция, на которой соперники ведут боевые действия, во многом определяет особенности техники, физических и психических качеств боксера в бою. Бой на каждой дистанции проходит в разных условиях, имеет свои закономерности, которые должны быть известны тренерам и спортсменам.

В боксе всего 3 дистанции ведения боя

• 1 — Бой на дальней дистанции
• 2 — Бой на средней дистанции
• 3 — Бой на ближней дистанции

Какова же сущность боя на каждой из трех дистанций?

Расстояние между партнерами определяет время, необходимое для нанесения ударов и выполнения защит. Чем короче боевая дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем труднее защититься от него атакуемому. И наоборот, чем дальше дистанция, тем легче боксеру защититься от ударов противника.
Для каждой дистанции имеется свой «лимит времени», определяющий возможность защиты от ударов. На дальней дистанции боксеру легче защититься, чем на средней, а на средней легче, чем на ближней.

Хотя времени для действий на дальней дистанции больше, чем на средней, все же действия боксера исчисляются долями секунды. Нужно иметь достаточно быстрые реакцию и движения, чтобы суметь вовремя отреагировать на действия партнера, даже находясь на дальней дистанции боя. «Лимит времени» на разных дистанциях определяет для боксеров соответствующую технику и тактику.

Характеристика боя на дальней дистанции

На дальней дистанции боксеру всегда труднее начать атаку, чем на средней, так как, находясь вне зоны ударов, противник относительно легко воспринимает начальные движения и успевает отреагировать на них защитными движениями. Чтобы атака и контратака застали противника врасплох, боксер, готовя удар, должен отвлечь от него внимание постоянной сменой дистанции и ложными действиями. Если противник отреагирует на них защитами, боксер внезапно наносит удар в открывшееся место.

Если же в ответ на финт противник начнет атаку, боксер должен опередить ее контратакой. В обоих случаях боксер стремится к тому, чтобы действия его были неожиданными для противника.

Тонкая и сложная сеть ложных и подготовительных действий, вводящих противника в заблуждение, легкие, непринужденные передвижения, сочетания быстрых ударов и искусных защит делают бой на дальней дистанции красивым и содержательным.

Для боя на дальней дистанции характерен свой стиль. Боксер высокого класса, находясь в выпрямленной стойке, легко передвигается в разные стороны по рингу на прямых, не широко расставленных ногах, приподнявшись на носки. Он всегда готов быстро и непринужденно перейти от атаки к контратаке, изменяя направление передвижения и расстояние до противника.

Боксер, предпочитающий вести бой с дальней дистанции, пользуется, главным образом, прямыми ударами — джеб и правый прямой, сочетая легкие отвлекающие удары со стремительными и резкими, причем он применяет преимущественно защиты шагами назад и в сторону и подставки.

Умение пользоваться финтами и прямыми ударами в сочетании с «игрой ног» — вот характерные черты представителя боя на дальней дистанции. Однако техника дальнего боя не ограничивается этим.

У коренастых, физически сильных боксеров, ведущих бой на дальней дистанции, сформировалась своя техника. Двигаясь более мягко по рингу и не приподнимаясь сильно на носках, такие боксеры не применяют выпрямленную стойку, свои передвижения по рингу они постоянно сочетают с обманными движениями туловищем и переносом веса тела с ноги на ногу. Их излюбленные удары — боковые и снизу со скачком вперед и с шагами разноименных ног.

Искусное ведение боя на дальней дистанции требует от боксера вполне определенного комплекса психологических качеств и способностей.

Прежде всего, чтобы предпринимать атакующие, защитные или контратакующие действия, боксер должен видеть все действия и движения противника и уметь их различать. Процесс мгновенного различения действия и движений противника является частью сложной двигательной реакции, которая в бою на дальней дистанции должна быть быстрой — боксер реагирует на очень большое количество исходных положений и движений.

Чтобы видеть и различать самые разнообразные исходные положения, начальные движения противника и собственные ответные действия на них, боксер должен обладать хорошей двигательной памятью. Если боксер не обладает большим объемом вниманием, то он не может немедленно оценить разнообразные передвижения, атаки и защиты партнера.

Он также не сможет защититься от ударов противника и успешно провести боевые действия, если не будет в состоянии распределять внимание одновременно как на свои атакующие и контратакующие действия, так и на ударные действия партнера.

Велика роль чувства дистанции, позволяющего боксеру находиться на нужном расстоянии от противника, не получая удара, найти то расстояние, на котором его удары дойдут до цели, сменять дистанцию «вне удара» на дистанцию атак и контратак, и наоборот.

Постоянные изменения боевых положений на дальней дистанции возможны, если боксер умеет быстро передвигаться. У всех выдающихся боксеров дистанционного боя легкие (так называемые «сухие») ноги.

Бой на дальней дистанции — тренировка, обучение

Характеристика боя на средней дистанции

Бой на средней дистанции может осуществляться либо как развитие атакующих или контратакующих действий, либо как определенный, преднамеренный длительный способ боевых действий, входящих в тактическую задачу боксера или свойственных его боевой манере.

Вход на среднюю дистанцию с дальней предъявляет к боксеру примерно те же требования, что и бой с дальней дистанции. Специфика проявляется, когда бой значительное время ведется в зоне ударов противника.

Для средней дистанции характерен еще меньший «лимит времени», чем для дальней дистанции. Тактическая установка: боксер, входя на среднюю дистанцию, стремится опередить контратаку партнера своей серией ударов или, заранее предугадывая возможные контрудары противника, применяет автоматизированную серию защит нырками, уклонами, подставками и наносит резкие удары.

Особенность боя на средней дистанции в связи со строгим ограничением во времени — постоянная готовность к ударам противника.

Для техники боя на средней дистанции характеры сгруппированная стойка, перемещения туловища при ограниченном передвижении по рингу. На средней дистанции применяются преимущественно автоматизированные серии ударов и защит (наряду с избирательными сериями ударов и защит) и одиночные, акцентированные удары.

Удары (короткие прямые, снизу, боковые и промежуточные между ними) наносятся в основном за счет вращательных движений туловищем, а в качестве защит применяются, главным образом, нырки, подставки и уклоны. В связи с тем, что в сериях ударов и защит принимают активное участие мышцы спины, они должны быть предельно расслабленными до и после ударов.

В бою на средней дистанции боксер должен обладать хорошей быстротой реакций и передвижений. Высокая плотность и частота боевых действий требует мгновенных переходов от сокращений работающих мышц к их расслаблению, и обратно. Боксер в напряженной обстановке боя на средней дистанции должен, с одной стороны, обладать высокой устойчивостью внимания, а с другой – уметь моментально переключать свое внимание от ударов к защитам, и наоборот.

Бой на средней дистанции — тренировка и упражнения

Характеристика боя на ближней дистанции

Бой на ближней дистанции ведется при помощи коротких ударов снизу и боковых почти вплотную или когда боксеры соприкасаются друг с другом. Тактическая задача боя на ближней дистанции — занять удобные положения для ударов по туловищу, утомить ими противника или сковать его удары. На этой дистанции бой носит силовой характер.

Если бой на средней дистанции является неотъемлемой частью боя на дальней дистанции (так как любой удар, наносимый с дальней дистанции, заканчивается в средней), то бой на ближней дистанции всегда возникает намеренно или вынужденно. Намеренно он возникает в том случае, когда боксеры, чаще всего физически крепкие, низкорослые, пользующиеся преимущественно короткими ударами, могут достичь успеха (набрать очки, утомить партнера) именно на дистанции коротких ударов, которая не выгодна их противникам.

Для этих же боксеров бой на ближней дистанции будет вынужденным, навязанным. В некоторых случаях боксеры используют пребывания на ближней дистанции для того, чтобы временно отдохнуть, избегая ударов противника на средней дистанции.

В бою боксер попадает на ближнюю дистанцию с дальней или со средней. Маневрируя на дальней дистанции, он стремительно входит сразу в ближнюю дистанцию, где проводит атаку или контратаку. Боксер может войти с дальней дистанции в ближнюю постепенно, после предварительного проведения ударов на средней дистанции, добиваясь успеха в ближнем бою.

Маневрируя или ведя бой на средней дистанции, боксер также может войти в ближнюю дистанцию, атакуя или контратакуя противника или обороняясь.

Времени для нанесения ударов на этой дистанции еще меньше, чем на других дистанциях. Из-за близости соперника и особенностей боевого положения боксер успевает реагировать на удары партнера в основном накладками и подставками. Поскольку на ближней дистанции зрительные восприятия действий боксера из-за его близости к противнику ограничены и боксер не может увидеть, что делает противник, какие места у него открыты, в бою приходится руководствоваться главным образом мышечно-двигательной и осязательными ощущениями.

Положение туловища, плеч, рук, поворота тела, отведение рук, направление их движения, напряжение и расслабление мышц партнера воспринимаются, при помощи этих ощущений.

На ближней дистанции боксеры ведут боевые действия, находясь в сгруппированной стойке, и стараются принять наиболее устойчивое положение. Короткие удары сочетаются с защитами, накладками и подставками. Плечи боксера расслаблены, для движений характерна непринужденность и мягкость.

Ведение боя на ближней дистанции требует от боксера высокоразвитых мышечно-двигательных ощущений, умения расслабляться и чувствовать своего партнера, большой специальной выносливости, силы и настойчивости. Подробнее о манере ведения боя на ближней дистанции и методах наработки боя на ближней дистанции можете узнать здесь: Ближний бой в боксе

Бой на ближней дистанции — тренировка и упражнения

Источник: Google Книги — Г.О. Джероян

Подписаться на Яндекс Дзен

Tweet