Уроки бокса - видео уроки бокса

Уроки бокса — видео уроки бокса

Передвижения в боксе и работа на ногах, челнок, сайд-степ, уходы
Джеб — прямой удар рукой
Хук — боковой удар — постановка и отработка бокового удара
Апперкот — техника нанесения и постановка удара снизу
Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой
Кросс в боксе — техника, отработка, применение перекрестного удара
удар по печени — в селезенку и солнечное сплетение
Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки — уроки бокса
Отработка ударов руками на груше — работа на боксерском мешке — уроки бокса
Уроки бокса — работа в парах — спарринг — отработка ударов руками с партнером
Уроки бокса -Пик-а-бу — Peek-a-boo — стиль и техника Майк Тайсона
Как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками
Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости

Как увеличить силу удара — отработка и постановка ударов руками

Как тренировать силу удара рукой — постановка и развитие удара Что такое сила удара и от чего она зависит? Что такое сила удара и от чего она зависит? Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для…
Read more

Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости

Выносливость и методика ее развития у боксеров

Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости Физическая выносливость Исследования последних лет, проведенные на молекулярном и ультраструктурном уровнях, представили сведения о физиологических механизмах выносливости, локализованных в глубинах мышечных клеток. Из них следует, что тренировка силовой выносливости, прежде всего,…
Read more