Уроки бокса — апперкот — техника нанесения и постановка удара снизу


















Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара — уроки бокса.

Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара

Апперкот (англ. uppercut) — классический удар снизу в боксе; наносится удар снизу вверх кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак повёрнут на себя; используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх».

Апперкот удар обычно стремятся нанести по подбородку противника — удар в челюсть снизу (но иногда попадают по носу или в бровь), так же наносится и по туловищу (особенно в солнечное сплетение) когда соперник близко к горизонтальному положению, в область живота, по печени. Апперкот, наряду с кроссом, считается одним из двух самых мощных ударов.

Апперкот теряет значительную часть силы и энергии удара при увеличении расстояния между бойцами, потому что рука меньше согнута в локте и не может эффективно передать силу восходящего движения.

Наиболее сильный апперкот в голову — челюсть, бьётся согласованным движением разгибающихся ног и проворачивающегося корпуса.


Апперкот — удар снизу - техника нанесения и постановка удара


Удар снизу

Удар снизу в боксе

Цель апперкота — голова (подбородок) или корпус (печень, селезенка, солнечное сплетение). При правильном движении руки противник как бы «пронзается» на удар, а сама ударная рука в то же время прикрывает ваш собственный корпус от возможных контратак.

Рука в локте разгибается лишь частично, сохраняя сильную опору на корпус. Ноги и корпус помогают удару вращением и одновременным движением снизу вверх — по направлению удара.

Своеобразной особенностью удара кулаком снизу является то, что при его нанесении ваш атакующий кулак оказывается развернутым к вам ладонью. Ударная поверхность — все те же костяшки первых пальцев.

Особая опасность апперкота — удар снизу в подбородок, в том, что в ближнем бою он может быть проведен почти незаметно для противника, и надежной защиты от него практически нет, а атаке подвергаются весьма важные жизненные области (хороший удар может парализовать дыхание или даже нарушить сердечный ритм).

Апперкот техника удара

Техника нанесения удара снизу: центр тяжести тела переносится в сторону руки, наносящей удар.
Кулак слегка отводится вниз и поворачивается книзу тыльной стороной. После этого кулак резко подается вверх и вперед, оставаясь при этом примерно в одной вертикальной плоскости. Опорная нога рывком оттягивается назад, а бедро другой ноги выдвигается вперед. Второй кулак остается у подбородка; локоть удерживается у корпуса. После выполнения удара спортсмен возвращается в исходную боевую позицию.

Апперкот — удар снизу
Апперкот — удар снизу
Апперкот — удар снизу по корпусу
Апперкот — удар снизу по корпусу

Защита от удара снизу в голову

Защита уклонами от апперкота голову

Наиболее эффективной защитой от удара снизу в голову — апперкота, это конечно же уклоны влево, вправо, оттяжка назад. Используя защиту уклонами вы получаете оптимальную позицию для нанесения контратаки.

Защита уклонами влево, вправо, назад
Защита уклонами влево, вправо, назад

Защита подставками от удара снизу голову

Защита от удара снизу правой в голову подставкой левой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.

Защита от удара снизу левой в голову подставкой пра­вой ладони. Из наступательной или активно-защитной по­зиции боксер в конце атакующего удара подставляет от­крытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.

Защита подставками
Защита подставками
Защита подставками локтей
Защита подставками локтей
Защита подставками
Защита подставками

Защита остановкой-наложением левого предплечья

Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указа­тельным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита остановкой-наложением левого предплечья
Защита остановкой-наложением левого предплечья

Защита от удара снизу отбивом пред­плечьем с поворотом туловища

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступа­тельной или активно-защитной позиции боксер предплечь­ем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в кон­це атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем с поворотом туловища
Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем с поворотом туловища

Защита глухим блоком
Защита глухим блоком
В случае если у бойца ограниченно пространство для проведения защитного маневра, а так же силы его на пределе, боксер может использовать в качестве защиты от удара снизу — глухой блок. Глухой блок выполняется накладыванием согнутых в локтях руках вдоль корпуса и головы, руки напряжены и плотно прижаты к телу и голове.

Защита от удара снизу в туловище практически такая же как и при защите от удара в голову: Защита остановкой-наложением левого предплечья, отбив предплечьем, глухой блок.

Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке

О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара

Перейти на страницу Тренировки по боксу

Уроки бокса — апперкот — техника нанесения и постановка удара снизу обновлено: 22 декабря, 2017 автором: Boxinggu.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/
Новости бокса и ММА
  • UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес

    UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес

    Комментарии: 0
    UFC Fight Night: Махачев vs Мойзес UFC Fight Night: Makhachev vs. Moisés (UFC on ESPN) — турнир планируемый к проведению 17 июля 2021 года в спортивном комплексе «UFC APEX» в городе Лас-Вегас, США. Изначально в качестве главного события турнира был …
  • EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов

    EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов

    Комментарии: 0
    EFC 38: Яманбаев VS Абдибаит | Шахрурамазанов VS Магомедов Eagle FC отправляется с 38-ым турниром ММА в Кыргызстан: 38-ой турнир по смешанным единоборствам состоится 3 августа на арене Иссык-Куле. В главном бою вечера действующий чемпион лиги Руслан Яманбаев проведет защиту …
  • Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором

    Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором

    Комментарии: 0
    Дастин Порье одержал победу над Конором Макгрегором 10 июля на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе, Дастин Пуарье и Конор МакГрегор столкнулись в главном событии турнира UFC 264. Поединок начался с атак Макгрегора и казалось, первую минуты был успешнее своего соперника. Порье …
  • Результаты турнира UFC 264

    Результаты турнира UFC 264

    Комментарии: 0
    Результаты турнира UFC 264 Только что завершился турнир UFC 264 — турнир мма, организованный Ultimate Fighting Championship, который состоялся 11 июля 2021 года на спортивной арене APEX UFC, Лас-Вегас, США. Представляем вашему вниманию результаты турнира и видео боев. Главный кард …
  • Видео боя Джозеф Диас — Хавьер Фортуна

    Видео боя Джозеф Диас — Хавьер Фортуна

    Комментарии: 0
    9 июля на арене «Banc of California Stadium», Лос-Анджелес, Калифорния, США, бой среди боксеров в легком весе (До 61,2 кг) — 🇺🇸 Джозеф Диас против 🇩🇴 Хавьер Фортуна. Joseph Diaz vs Javier Fortuna. Бой за титул чемпиона по версии interim …
  • Видео боя Хильберто Рамирес — Салливан Баррера

    Видео боя Хильберто Рамирес — Салливан Баррера

    Комментарии: 0
    9 июля на арене «Banc of California Stadium», Лос-Анджелес, Калифорния, США, бой среди боксеров в полутяжелом весе (До 79,3 кг) — 🇲🇽 Хильберто Рамирес против 🇨🇺 Салливан Баррера. Gilberto Ramirez vs Sullivan Barrera. Видео запись боя Хильберто Рамирес (41-0, 27 …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 6

    UFC 264: Embedded — Эпизод 6

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 6 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 5

    UFC 264: Embedded — Эпизод 5

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 5 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • UFC 264: Embedded — Эпизод 4

    UFC 264: Embedded — Эпизод 4

    Комментарии: 0
    UFC 264: Embedded — Эпизод 4 В преддверии третьего поединка между Дастином Порье и Конором МакГрегором медийная группа UFC выпустила очередное видео из серии «Embedded». Следите за неделей боя хедлайнеров турнира UFC 264 в регулярных сериях Embedded. Конор МакГрегор и …
  • Видео боя Тим Цзю — Стив Спарк

    Видео боя Тим Цзю — Стив Спарк

    Комментарии: 0
    7 июля 2021 года на арене «Newcastle Entertainment Centre», Австралия, бой среди боксеров в первом среднем весе (До 69,8 кг) — 🇺🇸 Тим Цзю против 🇺🇸 Стив Спарк. Tim Tszyu vs Steve Spark. Бой за титул чемпиона по версии WBA …

 Подписаться на новости rss ленты




Сдается под рекламу



  • Реклама на нашем сайте
  • Карта сайта BoxingGu.ru
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Contact: info@boxinggu.ru