Василий Ломаченко тренировки видео — обзор тренировочного дня, система упражнений












Тренировка Василия Ломаченко

Тренировка Василия Ломаченко

В этом видео вы можете посмотреть как подготавливается к боям непобежденный боксер профессионального бокса. Очень интересным и полезным будет просмотр видео для начинающих боксеров любителей. Здесь вы можете найти для себя интересные и эффективные упражнения для тренировок по боксу.

Василий Ломаченко тренировки видео — обзор тренировочного дня Ломаченко, система упражнений, бой с тенью, перемещение по рингу, работа на снарядах.

Тренировка Василия Ломаченко
Василий Ломаченко тренировка

Василий Анатольевич Ломаченко – украинский боксёр-профессионал, двукратный Олимпийский чемпион 2008 и 2012 годов, двукратный чемпион мира 2009 и 2011 годов, чемпион Европы 2008 года, чемпион мира среди юниоров 2006 года, чемпион Европы среди кадетов 2004 года, многократный чемпион Украины, обладатель Кубка Вэла Баркера, заслуженный мастер спорта Украины. Наиболее титулованный боксер независимой Украины. Считается одним из самых сильных и техничных боксёров за всю историю любительского бокса. На любительском ринге спорно проиграл только один бой в финале чемпионата мира 2007 года – Альберту Селимову, но сумел взять реванш дважды, первый раз на Олимпийских играх в 2008 году, а второй раз в полупрофессиональной лиге WSB в 2013 году.

Чемпион мира в полулёгком весе по версии WBO (2014–2016), во втором полулёгком весе по версии WBO (2016). «Самый перспективный боксёр» 2013 года по версии журнала «Ринг». Повторил рекорд 39-летней давности, став в 2014 году вторым боксёром, сумевшим завоевать титул чемпиона мира в третьем бою на профессиональном ринге, а также установил рекорд, завоевав титул чемпиона мира во второй весовой категории за минимальное количество проведённых поединков (в 7-ом бою).

С июня 2016 года входит в рейтинг лучших боксёров вне зависимости от весовой категории по версии журнала «Ринг». (7-ое место)

Тренировки Василия Ломаченко видео

Vasyl Lomachenko’s «Super Human» Training

Василий Ломаченко тренировки видео

Василий Ломаченко тренировка

Тренировка Василия Ломаченко / Vasyl Lomachenko workout

Открытая тренировка Василия Ломаченко

Корреспондент Сегодня|Спорт провел два дня в тренировочном лагере сборной Украины по любительскому боксу. Окунулся в атмосферу команды, и написал небольшую статью о том как проходят тренировки по боксу.

Сборы проходили в древнем Белгород-Днестровском. Именно здесь живут лучший в мире боксер в полусреднем весе по версии WBO и его тренер — Василий и Анатолий Ломаченко. И собрались здесь те боксеры, которые уже имеют лицензию на Олимпийские игры. Не было только Гвоздика, которого отправили в WSB (мировая серия бокса) для получения боевого опыта.

Каждый боксер приехал вместе со своим личным тренером: Усик — Сосновский, Шелестюк — Винников, Беринчик — Ткаченко, Хитров — Криницкий, Ломаченко — Ломаченко. Если коротко — работать ребята умеют весело.

РАБОЧИЙ ДЕНЬ

8.00 Восемь утра, сбор и построение. За опоздание на минуту — 20 отжиманий.

Спортсмены идут к морю, которое находится всего в пяти минутах ходьбы. Небольшая разминка, после чего трехкилометровая пробежка по берегу. «Утром главная задача — разбудить организм. Ребята должны подышать, разогреться», — говорит о начале дня главный тренер сборной Дмитрий Сосновский.

9:00, ЗАВТРАК

«Еда должна быть разнообразной, обязательно присутствие белков, углеводов, витаминов, — говорит за столом тренер Анатолий Ломаченко. — На данном этапе подготовки у нас нет цели сдерживания веса. Сейчас можно и хлеба побольше съесть и мяса. Главное, чтобы ребята ели в меру. Кушаем мы три раза в день, но разрешаем перекусывать в течении дня фруктами и орехами. Так что легкий перекус есть всегда».

11.00—13.30: ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Дневная тренировка проходит в зале Ломаченко, который ему подарили после победы на Олимпийских играх-2008. Зал оформлен в древнегреческом стиле. Хотя Василий Ломаченко говорит, что ему все равно, в каких условиях тренироваться. Главное, чтобы были снаряды и место для маневра.

Вся тренировка проходит под ритмичную музыку. Это важный элемент занятий, который должен завести спортсменов. Сама тренировка начинается с разминки, после чего боксеры переходят к работе со снарядами. На них отрабатывают комбинации и различные удары. «У каждого есть своя изюминка, — говорит Анатолий Ломаченко. — Секретные и любимые удары каждого называть не могу. Просто есть шпионы, которые могут все это прочитать в вашей статье и потом использовать против нас».

После тренировки боксеры занимаются на тренажерах. Акцент — на жиме штанги лежа. К примеру, Василий Ломаченко при своих 60 кг смог поднять штангу в 110 кг. А его коронное упражнение — отжимание от пола стоя на руках.

14.00 — 17.00: ОБЕД, ОТДЫХ, ПСИХОЛОГИЯ

Спрашиваю у Анатолия Ломаченко, нужно ли проводить с боксерами дополнительные психологические занятия? «Они все ребята с характером, и особо изощрятся в психологии не нужно. Сами понимают, что воспитание характера — это личная работа. Но, естественно, есть занятия на преодоление себя. Например — марафонский бег на 42 км. От Белгород-Днестровского до Затоки и обратно. Это упражнение не приносит особенной пользы для здоровья боксера, но во время бега, который длится от 3 до 4 часов, человек должен выдержать, в первую очередь, психологическую нагрузку».

17.00: ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА

Здесь акцент на игровых видах спорта. Боксеры играют в футбол, гандбол, есть упражнения в парах «Они должны быть разносторонне развитыми, — говорит Дмитрий Сосновский. — В тренировках должен быть эффект соревнований. Никто не хочет проигрывать даже в них».
Работа на пляже, в зале, на возвышенной территории, в воде.

19.00: УЖИН.

20.00: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЫХАНИЯ

Упражение для дыхания такое. Все ребята набирают в тазик воду. По сигналу тренера боксеры опускают в него голову. Задача — продержаться три минуты. Потом одна минута отдыха, и так три раза. «Это секретная методика. Из-за нее мы и побеждаем всех, — шутит Анатолий Ломаченко. — Мы работаем по формуле: 3 раунда по три минуты. Чем больше без воздуха может человек продержаться, тем шире у него функциональные возможности. Чем больше кислорода в крови, тем больше работы может выдержать организм».

20.30: СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ.

23.00: ОТБОЙ

Несколько часов перед сном боксеры стараются провести в общении с семьями. Кто-то разговаривает по телефону, кто-то общается в интернете. «Нормальный человек должен спать 8 часов, — говорит Дмитрий Сосновский. — У нас в команде отбой в 23.00. Иногда приходится ругать ребят, если они ночью засиживаются возле компьютера».

ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ 8 КМ В ШТОРМ ПО ЛИМАНУ

С утра едем в легендарную Белгород-Днестровскую крепость. Возле нее находится лиман. Василий Ломаченко уже три раза переплывал его. Олимпийский чемпион показывает самое широкое место водоема: «Это была идея отца, переплыть в шторм 8-километровый лиман. Я бы никогда в жизни такого не сделал. Но это упражнение не для мышц, а для психологии. Плыть самому несколько часов — не лучшее приключение. В последний раз со мной хоть плыл Саша Усик».

На обед к Анатолию Ломаченко. Главное блюдо — мамалыга (каша из кукурузной муки). За обедом смотрим видео из детства Василия Ломаченко, пересматриваем бои с ЧМ.

АНАТОЛИЙ ЛОМАЧЕНКО О ЗАЩИТЕ. «После Олимпиады-2012 в аматорском боксе исчезнут шлема, это огромный плюс, — говорит отец и тренер олимпийского чемпиона и двукратного чемпиона мира Василия Ломаченко. — Если бы еще и перчатки сделали такие, в которых можно нормально бить. Перчатки разрабатывались так, чтобы избавиться от силы удара, хотя это основное оружие боксеров. И если это оружие затупить или ослабить, то теряется сама сущность боя. Пропадает опасность. Пропадают нокауты. А на бокс и ходят, в большинстве, для того, чтобы его увидеть». Кстати, тренируются боксеры в перчатках весом двадцать унций (одна унция — 28,8 грамма), а их вес во время боя — десять унций.

О СИЛЕ УДАРА. «Расскажу вам, как можно определить мастерство боксера во время удара по снаряду. У многих представление такое: чем дальше летит мешок, тем сильнее ты бьешь. Это заблуждение. Мешок нужно не толкать, а бить. После сильного удара снаряд остается на месте. Это легко объясняется с точки зрения физики. Тот же принцип — когда пуля пробивает стекло. Оно не разлетается потому, что в пуле сильная мощь и высокая скорость».

ИСТОЧНИК: СЕГОДНЯ

Уважаемые посетители, если у вас есть матерьял и информация на тему тренировок Василия Ломаченко, огромная просьба, пишите в комментариях — после проверки администрацией комментарий будет опубликован.

Василий Ломаченко — биография — карьера — видео боев

Василий Ломаченко тренировки видео — обзор тренировочного дня, система упражнений обновлено: Апрель 18, 2017 автором: Boxingguru
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средний:5,00 из 5)
Загрузка...

С этим часто смотрят



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/







Интернет магазин


 Подписаться на новости rss ленты

Facebook

BoxingGu.ru союз профессионального бокса России


Яндекс.Метрика


adidas Do4a Market Lacoste

Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта