Четырехударные серии разнотипных ударов руками






Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками
Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками

Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками

Многоударность в арсенале боксера часто является определяющим фактором в достижении победы. Боксер высокого ранга обязан уметь “взорваться” многоударной серией и по крайне мере если не сокрушить соперника то хотя бы потрясти.

Часто боксеру контратакующего стиля приходится включаться в обоюдный обмен ударами, и ему не хватает наработанной ранее техники одиночных, двойных и тройных ударов. Чтобы противостоять сопернику в этой ситуации следует постоянно совершенствовать арсенал многоударных (4—5 ударных) серий до состояния автоматизма.

Перечень четырехударных серий насчитывает 16 вариантов. Мы рассмотрим лишь некоторые из них.

Как правило, четырехударные комбинации выполняются из активной позиции в слитном “взрывном” движении с наращиванием силы и скорости к концу серии. Акцентированный удар может быть первым или последним, в зависимости от многих факторов (тактических, технических, физических, психических). В некоторых случаях он может быть в средине серии. Иногда каждый удар в серии может быть акцентированным. Последний вариант возможен в случае наличия у боксера закрепленного двигательного навыка подключения в каждый удар мышечной массы ног, туловища и рук. В данном случае следует помнить, что выигрыш в силе приведет к проигрышу в быстроте движений. Это может расцениваться как недостаток для первой половины боя, тогда как во второй половине, на фоне усталости, на первый план выходят уже не быстрые, а сильные удары, как более эффективные.

Систематически совершенствуясь в серийной работе боксер сможет в боевой обстановке в удобный момент нанести почти автоматически определенную серию с акцентом на нужном ударе. Быстрые, слитные, следующие одна за одной серии, различные по направлению и технике, усложняют сопернику защиту, деморализуют и мешают ему проявлять инициативу.

Комбинация: снизу правой — левой — правой в туловище — боковой левой в голову

Выполнение каждого из четырех ударов комбинации можно условно разделить на две переходящих одна в другую фазы:

подготовительная фаза и фаза непосредственного ударного движения. В подготовительную фазу входят действия, способствующие эффективному выполнению последующего удара, т. е. смещение массы тела на левую или правую ногу, которая при этом ударе будет толчковой. Смещение массы тела происходит в момент обратно поступательных защитных действий.

Вариант 1. От атаки прямым ударом левой рукой в голову боксер защищается уклоном вправо. Данное защитное действие является исходной позицией для нанесения удара справа. Защитное движение содержит в себе подготовительную фазу для удара правой рукой. Далее, одновременно с нанесением удара правой рукой, боксер приставляет правую ногу к левой и оказывается в наступательной или активно-защитной позиции.

Вариант 2. Боксер защищается от удара левой отклонением назад, перемещая при этом массу тела на правую ногу. Тем самым он уже выполнил подготовительную фазу для ответного удара правой рукой.

Четырехударные комбинации разнотипных ударов на средней и ближней дистанции представляют фазы, переходящие одна в другую. Попеременно отталкиваясь и перемещая массу тела с правой ноги на левую и наоборот, с вращением туловища вокруг диагональных осей, боксер выполняет удары правой, левой в голову, правой снизу в туловище. Угол в локтевом суставе — 45-90°. Четвертый удар (боковой левой в голову) выполняется на вставании со смещением массы тела на правую ногу и вращением туловища. В момент соударения туловище отклоняется несколько назад—вправо.

Аналогично выполняется комбинация из четырех ударов: снизу левой — правой в голову — левой в туловище — боковой правой в голову.

Несколько иная механика движения в сериях при сочетаниях ударов: в туловище — голову — туловище — голову, и наоборот.





Комбинация ударов: снизу правой в туловище — боковые левой — правой в голову — снизу левой в туловище

Фаза 1. Смещение массы тела на правую ногу и подседание с последующим отталкиванием правой ногой, одновременным нанесением удара снизу правой рукой в туловище и перемещением массы тела на левую ногу.

Фаза 2. С отталкиванием левой ногой и вращением туловища, на вставании наносится боковой удар левой рукой в голову с одновременным перемещением массы тела на правую ногу. В момент соударения левой руки с целью заканчивается вставание боксера.

Фаза 3. При отталкивании правой ногой и вращении тела наносится боковой удар правой рукой в голову с перенесением массы тела и сгибанием левой ноги в коленне. В момент соударения правой руки с целью подседание на левую ногу прекращается.

Фаза 4. При отталкивании левой ногой и вращении туловища, наносится удар снизу левой рукой в туловище с одновременным перемещением массы тела на правую ногу.

Между ударами не должно быть интервалов: правый кулак у цели без паузы сменяется левым и т. д.

Часты ошибки

Нанесение ударов снизу в туловище выполняется за счет отведения бьющей руки без подседания;

Удары выполняются только за счет массы руки без задействования массы тела и ног.

Перейти на страницу Уроки бокса
Перейти на главную страницу boxinggu.ru

Четырехударные серии разнотипных ударов руками обновлено: Январь 10, 2017 автором: Boxingguru
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средний:5,00 из 5)
Загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Boxingguru
-
http://boxinggu.ru/







Интернет магазин


Facebook

BoxingGu.ru союз профессионального бокса России


 Подписаться на новости rss ленты

Яндекс.Метрика


adidas Do4a Market Lacoste

email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта