Уроки бокса - видео уроки бокса

Питание боксера - спортивное питание для боксеров

Питание при занятиях боксом — правильное питание для боксера

Питание боксера — спортивное питание для боксеров Тренировка спортсмена–боксера связана с постоянной и быстрой перестройкой двигательных действий в соответствии с меняющейся ситуацией. Что предъявляет высокие требования к сердечнососудистой, дыхательной и мышечной системам организма. На тренировках по боксу, спортсмен может терять более 2кг массы тела — жиров, белка, углеводов и аминокислот, за одну тренировку. Регулярные занятия боксом с высокими нагрузками сильно эксплуатирую ресурсы организма и могут подорвать здоровье боксера если спортсмен не соблюдает необходимый режим питания с достаточным количеством для восстановления всех необходимых элементов. По этому, спортсмену серьезно занимающемуся боксом крайне важно следить за рационом питания, массой тела, физическим и психическим […]

Лесенка для боксеров — тренировка на координационной лестнице

Бокс — тренировка на координационной лестнице — развитие скорости ног, маневренности и контроль над балансом тела

Тренировка боксеров на координационной лестнице Тренировка боксеров на координационной лестнице Спортсменами, занимающимися в видах спорта требующих резкой смены направления движения и сохранение высокой координации движений для отработки координации движений и перемещений на ногах применяется тренажер – координационная лестница. Координационные лестницы представляют собой прочные нейлоновые ленты, между которыми на расстоянии в 40 см установлено 12 — 20 пластиковых реек. Длина лестницы колеблется от 6 до 10 метров. Ширина лестницы неизменна – 50 см. Этот простой и не дорогой тренажер поможет вам улучшить скоростные навыки, дополнительно развиваются мышцы ног, выносливость, координация, маневренность, повышается контроль над балансом тела и точная синхронизация двигательных навыков. […]

как побороть страх

Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед боем, снять нервное напряжение перед соревнованиями

Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед дракой Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед дракой История современного бокса имеет огромное количество примеров, когда боксеры с замечательными физическими и интеллектуальными данными не могли достигнуть вершин спортивного мастерства по одной простой причине – они были психологически не готовы для бокса. Их воли не хватило на то, чтобы войти в боксерскую элиту. Одних погубила лень, не позволявшая тренироваться с полной самоотдачей, другие столкнулись с трудностями и отступили, третьи были чересчур неуживчивы и скандальны, а очень многие оказались обыкновенными трусами которые имели непреодолимый страх перед боем. И количество их столь велико, […]

Правый кросс через руку

Кросс в боксе — техника, отработка, применение перекрестного удара

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе Кросс — контратакующий прямой удар в боксе Кросс (от англ. cross — крест) — разновидность прямого удара в боксе, относится к числу наиболее сильных ударов, является контратакующим. Удар кросс в боксе наносится в момент атаки противника, при которой бьющая рука проходит над рукой соперника. чаще всего — правый кросс исполняется через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс, через правую руку. Цель — челюсть. Выполнение удара боксерского кросса начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок правой ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на левую ногу. […]

работа на мешке бокс

Отработка ударов руками на груше — работа на боксерском мешке — уроки бокса

Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке Подготовка к тренировке отработки ударов руками Размер пользы который можно приобрести, работая с боксерским мешком, огромен и несомненен, не только для поддержания физической формы, но и для самозащиты, и даже как средство избавления стресса и отрицательных эмоций. Если у вас уже есть вся необходимая экипировка для работы с мешком, отработки ударов руками и вам не терпится приступить к изучению техник отработки ударов на боксерской груше, вы можете пропустить вводный инструктаж нажав сюда. Если вы хотите узнать о том как подготавливаться к работе […]

Уроки бокса - техника выполнения прямого удара дальней рукой

Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой

Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой Прямой удар правой в голову Правый прямой удар в боксе — это основное оружие боксера. От того, насколько искусно боксер им владеет, во многом зависит его победа в поединке. По статистическим данным, на долю прямого удара с дальней руки приходится огромное количество нокаутов. Правый прямой удар боксе применяется во всех формах ведения боя и на всех дистанциях, имеет высокую степень вариативности исполнения. Техника прямого удара правой рукой Из классической стойки (левосторонней) правый прямой в голову выполняется так: 1. Перенос МТ […]

Бокс - работа в паре - отработка ударов руками со спарринг партнером

Уроки бокса — работа в парах — спарринг — отработка ударов руками с партнером

Бокс — работа в паре — отработка ударов руками со спарринг партнером Бокс — работа в паре — отработка ударов руками со спарринг партнером Тренировка и работа в парах — спарринг, заключается в отработке ударов, защитных действий в условиях непосредственного контакта со спарринг — партнером. Тренировка со спарринг партнером — работа в парах проходит по определенному заданию тренера, где партнеры разбиваются на первый и второй номера и выполняют соответствующие задания. На тренировке в спарринг бою спортсмен получает не только физическую, но и эмоциональную нагрузку и подготовку. Работа и отработка техники ударов со спарринг партнером является незаменимой частью тренировочного процесса, так […]

Peek-a-boo - стиль Майка Тайсона

Уроки бокса -Пик-а-бу — Peek-a-boo — стиль и техника Майк Тайсона

Peek-a-boo — стиль и техника бокса Майка Тайсона Peek-a-boo — стиль Майка Тайсона — уроки бокса Пик-а-бу (от англ. peek-a-boo — игра в прятки, наиболее популярные обозначения peek-a-boo defense или peek-a-boo style) — стиль защиты в боксе, основанный на резких маятникообразных движениях корпусом и нырках. Разработал его великий американский менеджер и теоретик бокса, Кас Д’Амато. Стиль Майка Тайсона в котором он боксировал как раз и есть Peek-a-boo — Пик-а-бу. Майк Тайсон был последним учеником Каса Д’Амато, отработавший стиль Пик-а-бу до совершенства. Пик-а-бу — это сочетание маятникообразных движений корпусом и коротких шаговых перемещений. Этот стиль напоминает прыжки с кочки на кочку […]

Защита в боксе - уклоны - нырки - блоки - подставки - уроки бокса

Уроки бокса — защита — уклоны — нырки — блоки — подставки — стойки

Защита в боксе Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки — уроки бокса Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки, является важнейшим этапом техникотактической подготовки боксеров. Приемов и техник защит в боксе довольно много. Обучение защите в боксе является важнейшим этапом подготовки боксеров. Если уровень технического мастерства определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности определяется именно арсеналом защитных действий. Защиты используются для того, чтобы: надежно защищать от удара уязвимые места тела; выбирать необходимый момент и организовывать свои действия таким образом, чтобы можно было быстро перейти от защиты к атаке. Вид защиты […]

Дмитрий Кудряшов против Любош Суда - Dmitry Kudryashov vs Lubos Suda ponuch body

Уроки бокса — удар по печени — в селезенку и солнечное сплетение

Удар в печень — уроки бокса Удар в печень является очень эффективным ударом. Наиболее эффективным удар по печени будет, если у вашего соперника этот орган в плохом состоянии, и у вас сильный и техничный удар. Печень находится с правой стороны под ребрами, ниже грудных мышц. Это крупный внутренний орган, и обхватывает область, как передней части ребер, так и боковой. Нанеся один удар в печень отнимает дар речи, можно отправить соперника в нокдаун и даже в нокаут. Удар в печень — техника нанесения удара Давайте сначала разберем удар по печени в ринге. Удар в область печени — это очень интересный удар, […]








Интернет магазин


Подпишетесь на новости RSS

Введите ваш Email:




Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru
Как отключить adblock для сайта boxinggu.ru?
Перейти к верхней панели

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта