Уроки бокса - видео уроки бокса

Peek-a-boo - стиль Майка Тайсона

Уроки бокса -Пик-а-бу — Peek-a-boo — стиль и техника Майк Тайсона

Peek-a-boo — стиль и техника бокса Майка Тайсона Peek-a-boo — стиль Майка Тайсона — уроки бокса Пик-а-бу (от англ. peek-a-boo — игра в прятки, наиболее популярные обозначения peek-a-boo defense или peek-a-boo style) — стиль защиты в боксе, основанный на резких маятникообразных движениях корпусом и нырках. Разработал его великий американский менеджер и теоретик бокса, Кас Д’Амато. Стиль Майка Тайсона в котором он боксировал как раз и есть Peek-a-boo — Пик-а-бу. Майк Тайсон был последним учеником Каса Д’Амато, отработавший стиль Пик-а-бу до совершенства. Пик-а-бу — это сочетание маятникообразных движений корпусом и коротких шаговых перемещений. Этот стиль напоминает прыжки с кочки на кочку […]

Защита в боксе - уклоны - нырки - блоки - подставки - уроки бокса

Уроки бокса — защита — уклоны — нырки — блоки — подставки — стойки

Защита в боксе Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки — уроки бокса Защита в боксе — уклоны — нырки — блоки — подставки, является важнейшим этапом техникотактической подготовки боксеров. Приемов и техник защит в боксе довольно много. Обучение защите в боксе является важнейшим этапом подготовки боксеров. Если уровень технического мастерства определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности определяется именно арсеналом защитных действий. Защиты используются для того, чтобы: надежно защищать от удара уязвимые места тела; выбирать необходимый момент и организовывать свои действия таким образом, чтобы можно было быстро перейти от защиты к атаке. Вид защиты […]

Дмитрий Кудряшов против Любош Суда - Dmitry Kudryashov vs Lubos Suda ponuch body

Уроки бокса — удар по печени — в селезенку и солнечное сплетение

Удар в печень — уроки бокса Удар в печень является очень эффективным ударом. Наиболее эффективным удар по печени будет, если у вашего соперника этот орган в плохом состоянии, и у вас сильный и техничный удар. Печень находится с правой стороны под ребрами, ниже грудных мышц. Это крупный внутренний орган, и обхватывает область, как передней части ребер, так и боковой. Нанеся один удар в печень отнимает дар речи, можно отправить соперника в нокдаун и даже в нокаут. Удар в печень — техника нанесения удара Давайте сначала разберем удар по печени в ринге. Удар в область печени — это очень интересный удар, […]

передвижения в боксе и работа на ногах

Уроки бокса — Передвижения в боксе и работа на ногах, челнок, сайд-степ, уходы

Передвижения в боксе и работа на ногах — уроки бокса Передвижения в боксе и работа на ногах служат для защиты и уклона от атак соперника, а так же для занятия наиболее выгодной позиции для проведения атаки. Передвижения которые часто использовал чемпион мира в супер тяжелом весе Мохаммед Али движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд. В боксе существуют два основных вида передвижений — обычный шаг и скачковый (челнок). На первых занятиях изучается обычный шаг, далее целесообразно изучать передвижение в скачковом шаге, поскольку с ним выполняются практически все движения у боксеров. При изучении передвижений следует придерживаться так называемого принципа шага: […]

Апперкот — техника нанесения и постановка - уроки бокса

Уроки бокса — апперкот — техника нанесения и постановка удара снизу

Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара — уроки бокса. Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара Апперкот (ан center;»>Апперкот гл. uppercut) — классический удар снизу в боксе; наносится удар снизу вверх кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак повёрнут на себя; используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх». Апперкот удар обычно стремятся нанести по подбородку противника — удар в челюсть снизу (но иногда попадают по носу или в бровь), так же наносится и по туловищу (особенно в солнечное сплетение) когда соперник близко к […]

Хук — боковой удар - уроки бокса

Уроки бокса — Хук — боковой удар — постановка и отработка бокового удара

Хук — боковой удар — постановка и отработка бокового удара Хук — боковой удар — постановка и отработка бокового удара Хук — боковой удар в боксе — (англ. hook) — классический фланговый удар. «Хук» в переводе с английского означает «крюк», что совпадает с традиционным русским названием этого удара. Однако в настоящее время чаще используется англоязычное название. Хук — боковой удар рукой. Наносится согнутой в локте рукой на средней и ближней дистанции. Обычно наносится в челюсть, но может быть нанесен и по корпусу, особенно в печень. Наносится как дальний боковой удар так и передний боковой удар. Сила удара создаётся в основном […]

Джеб - прямой удар рукой

Уроки бокса — джеб — прямой удар рукой

Джеб — прямой удар рукой — уроки бокса Джеб — один из основных видов ударов в боксе. В советских/российских источниках часто используется название прямой левой (при этом подразумевается, что боксёр-правша находится в обычной левосторонней стойке). Иногда джебом называют «встречный» удар (на опережение). В отличие от классического прямого удара, джеб имеет очень незначительный импульс силы и строится исключительно на скорости и точности движений. По элементам движений он почти ничем не отличается от обычного прямого левой, но движения тела при нём очень мелки, и не придают ему силы. При его нанесении тело не по­лучает твёрдой опоры на ногах, как при ударах, наносимых […]

Как тренировать силу удара

Как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками

Что такое сила удара и от чего она зависит? Что такое сила удара и от чего она зависит? Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой вы наносите удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. Поэтому тренировать нужно и скорость удара и мышцы задействованные в ударе — ноги, спина, плечи. Какие мышцы задействованны при ударе рукой При нанесении удара рукой, будь то пресловутый джеб или всеми любимы хук задействованы следующие мышцы: Удар начинается со ступни и энергия переходит в последствии через тело снизу вверх […]

Выносливость и методика ее развития у боксеров

Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости

Силовая выносливость в боксе и упражнения для развития выносливости Физическая выносливость Исследования последних лет, проведенные на молекулярном и ультраструктурном уровнях, представили сведения о физиологических механизмах выносливости, локализованных в глубинах мышечных клеток. Из них следует, что тренировка силовой выносливости, прежде всего, приводит к специфическим первичным изменениям скелетных мышц на клеточном уровне, которые затем дополняются вторичными адаптационными изменениями в крови, сердечно-сосудистой и других системах. Возможность организма поддерживать высокий уровень работоспособности является результатом развития способности мышечных клеток и их митохондрий к экстракции более высокого процента кислорода из поступающей хондрии скелетных мышц. Их внутренние мембраны являются последней инстанцией в каскаде окислительного метаболизма, которая обусловливает […]








Интернет магазин


Подпишетесь на новости RSS

Введите ваш Email:




Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта