Уроки бокса - видео уроки бокса

Уроки бокса - Академия бокса (Алик Бигаев)

Уроки бокса — Академия бокса (Алик Бигаев)

Уроки бокса — Академия бокса -Алик Бигаев – самое подходящее место в Москве для занятий боксом. Уникальный спортивный клуб класса премиум и сообщество разных людей, объединенных общими ценностями и интересами. Тут занимаются мужчины, женщины и дети разных уровней подготовки. Готовятся к своим поединкам боксеры-профессионалы и чемпионы мира. Проходят детские турниры по боксу, мастер-классы мировых звезд. Бокс начинается здесь! Эти видео уроки бокса для начинающих познакомят вас с азами бокса, сделают ваши тренировки интересными, разнообразными и не надоедающими. Видео уроки бокса будут отличным и интересным пособием для тех кто желает заниматься боксом, а так же тем кто хочет разнообразить свои тренировки […]

Боксерский удар свинг

Свинг удар в боксе — Уроки бокса

Как поставить боксовой удар свинг — техника, отработка и постановка свинга Свинг в боксе Свинг в боксе — боковой удар — постановка и отработка бокового удара Свинг (от англ. swing) — боковой удар в боксе с дальней дистанции. В современном боксе свинг используется довольно редко, но есть боксёры, которые активно и эффективно используют удар свинг. Свинг в боксе является наиболее мощным ударом, так как при ударе наиболее полно включаются толчок ногой и разворот корпуса. Однако длительный разгон руки, дающий удару силу, приводит к тому, что удар требует несколько больше времени для нанесения удара, чем например Геннадий Головкин, Рикардо Майорга, Деонтей […]

Тренировки с железом для боксеров и бойцов единоборств
Питание боксера - спортивное питание для боксеров

Питание при занятиях боксом — правильное питание для боксера

Питание боксера — спортивное питание для боксеров Тренировка спортсмена–боксера связана с постоянной и быстрой перестройкой двигательных действий в соответствии с меняющейся ситуацией. Что предъявляет высокие требования к сердечнососудистой, дыхательной и мышечной системам организма. На тренировках по боксу, спортсмен может терять более 2кг массы тела — жиров, белка, углеводов и аминокислот, за одну тренировку. Регулярные занятия боксом с высокими нагрузками сильно эксплуатирую ресурсы организма и могут подорвать здоровье боксера если спортсмен не соблюдает необходимый режим питания с достаточным количеством для восстановления всех необходимых элементов. По этому, спортсмену серьезно занимающемуся боксом крайне важно следить за рационом питания, массой тела, физическим и психическим […]

Лесенка для боксеров — тренировка на координационной лестнице

Бокс — тренировка на координационной лестнице — развитие скорости ног, маневренности и контроль над балансом тела

Тренировка боксеров на координационной лестнице Тренировка боксеров на координационной лестнице Спортсменами, занимающимися в видах спорта требующих резкой смены направления движения и сохранение высокой координации движений для отработки координации движений и перемещений на ногах применяется тренажер – координационная лестница. Координационные лестницы представляют собой прочные нейлоновые ленты, между которыми на расстоянии в 40 см установлено 12 — 20 пластиковых реек. Длина лестницы колеблется от 6 до 10 метров. Ширина лестницы неизменна – 50 см. Этот простой и не дорогой тренажер поможет вам улучшить скоростные навыки, дополнительно развиваются мышцы ног, выносливость, координация, маневренность, повышается контроль над балансом тела и точная синхронизация двигательных навыков. […]

как побороть страх

Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед боем, снять нервное напряжение перед соревнованиями

Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед дракой Психологическая подготовка боксера — как побороть страх перед дракой История современного бокса имеет огромное количество примеров, когда боксеры с замечательными физическими и интеллектуальными данными не могли достигнуть вершин спортивного мастерства по одной простой причине – они были психологически не готовы для бокса. Их воли не хватило на то, чтобы войти в боксерскую элиту. Одних погубила лень, не позволявшая тренироваться с полной самоотдачей, другие столкнулись с трудностями и отступили, третьи были чересчур неуживчивы и скандальны, а очень многие оказались обыкновенными трусами которые имели непреодолимый страх перед боем. И количество их столь велико, […]

Правый кросс через руку

Кросс в боксе — техника, отработка, применение перекрестного удара

Кросс — контратакующий прямой удар в боксе Кросс — контратакующий прямой удар в боксе Кросс (от англ. cross — крест) — разновидность прямого удара в боксе, относится к числу наиболее сильных ударов, является контратакующим. Удар кросс в боксе наносится в момент атаки противника, при которой бьющая рука проходит над рукой соперника. чаще всего — правый кросс исполняется через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс, через правую руку. Цель — челюсть. Выполнение удара боксерского кросса начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Одновременно производится толчок правой ногой и начинается движение туловища вперед с переносом веса на левую ногу. […]

работа на мешке бокс

Отработка ударов руками на груше — работа на боксерском мешке — уроки бокса

Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке Отработка ударов на груше — работа на боксерском мешке Подготовка к тренировке отработки ударов руками Размер пользы который можно приобрести, работая с боксерским мешком, огромен и несомненен, не только для поддержания физической формы, но и для самозащиты, и даже как средство избавления стресса и отрицательных эмоций. Если у вас уже есть вся необходимая экипировка для работы с мешком, отработки ударов руками и вам не терпится приступить к изучению техник отработки ударов на боксерской груше, вы можете пропустить вводный инструктаж нажав сюда. Если вы хотите узнать о том как подготавливаться к работе […]

Уроки бокса - техника выполнения прямого удара дальней рукой

Уроки бокса — техника выполнения прямого удара дальней рукой

Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой Правый прямой удар в боксе — прямой удар дальней рукой Прямой удар правой в голову Правый прямой удар в боксе — это основное оружие боксера. От того, насколько искусно боксер им владеет, во многом зависит его победа в поединке. По статистическим данным, на долю прямого удара с дальней руки приходится огромное количество нокаутов. Правый прямой удар боксе применяется во всех формах ведения боя и на всех дистанциях, имеет высокую степень вариативности исполнения. Техника прямого удара правой рукой Из классической стойки (левосторонней) правый прямой в голову выполняется так: 1. Перенос МТ […]

Бокс - работа в паре - отработка ударов руками со спарринг партнером

Уроки бокса — работа в парах — спарринг — отработка ударов руками с партнером

Бокс — работа в паре — отработка ударов руками со спарринг партнером Бокс — работа в паре — отработка ударов руками со спарринг партнером Тренировка и работа в парах — спарринг, заключается в отработке ударов, защитных действий в условиях непосредственного контакта со спарринг — партнером. Тренировка со спарринг партнером — работа в парах проходит по определенному заданию тренера, где партнеры разбиваются на первый и второй номера и выполняют соответствующие задания. На тренировке в спарринг бою спортсмен получает не только физическую, но и эмоциональную нагрузку и подготовку. Работа и отработка техники ударов со спарринг партнером является незаменимой частью тренировочного процесса, так […]








Интернет магазин


Подпишетесь на новости RSS

Введите ваш Email:




Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта