Уроки бокса - видео уроки бокса

Нокаутирующий удар

Постановка нокаутирующего удара

Постановка нокаутирующего удара Нокаут (англ. knockout) — проявляется в том, что противник получает удар, после которого он не может продолжать бой. Нокаут — это состояние, характеризующееся головокружением, частичной или полной потерей ориентации, а иногда и сознания, возникшее в результате удара. Умение нокаутировать противника зависит от множества вещей: точности удара, скорости и резкости его нанесения, правильного вложения в удар массы всего тела, мышечной массы и устойчивости к удару у противника и т. д. Умение нокаутировать складывается из трёх составляющих: генетической, технической и силовой. Если генетику преодолеть невозможно, то развить технику и силу можно на боксёрских тренировках. У боксера — «нокаутера» основной […]

Ближний бой в боксе - методика тренировок

Ближний бой в боксе — упражнения и методика тренировок

Ближний бой в боксе — методика тренировок Бой на ближней дистанции является важной частью техники современного бокса. В ближнем бою эффективными считаются только сильные удары, особенно это актуально при новом подходе к подсчету очков в поединках. Каждый удар необходимо наносить мощно с обязательным включением в удар вращательного и вращательно-поступательного движения туловища. Ближний бой больше напоминает безжалостную бойню и обладает рядом соответствующих особенностей. В отличии от классического бокса на дальней дистанции, в ближнем бою практически нет времени рассчитать и раздумывать куда нанести удар. В ближнем бою важно действовать мгновенно, на рефлексах за счет отработанных до совершенства действий. Ближний бой – очень […]

Стиль боксирования Мэнни Пакьяо

Стиль боксирования и техника Мэнни Пакьяо — Manny Pacquiao style boxing

Стиль боксирования и техника Мэнни Пакьяо В этой статье мы разберем стиль боксирования и техника Мэнни Пакьяо. И начать статью наверное стоит с того какими боксерскими качествами обладает Меэнни Пакьяо. Прежде всего стоит отметить что у Пакьяо врожденный талант совмещенный с отработанной до совершенства базовой техникой бокса. Меэнни левша и стоит в правосторонней стойке, обладат колоссальной скоростью — удара, передвижением и работой ногами, тайминг — чувство дистанции и момента для нанесения удара или примирения защитных действий — реакция, отличная защита корпусом и ногами, точность ударов и сила удара — Пакьяо является нокаутером. Так же, у него на высочайшем уровне выносливость, […]

Бокс - Стили боксирования

Бокс — Стили боксирования

Бокс — Стили боксирования Существует довольно много стилей боксирования. Стиль боксера со временем развивается, когда боксер выбирает, какие из подходящих ему действий, техник и манеры боя он будет совершенствовать. Существует много терминов, определяющих стили бокса. Но боксёр не обязательно должен или будет принадлежать к какому-либо из них: боксер может быть одновременно аутфайтером и инфайтером (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс), может быть аутфайтером и боксёром-панчером одновременно (один из ярких примеров — Владимир Кличко). И таких боксеров огромное множество. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные и известные стили боксирования. Детально разберем технику и приемы каждого стиля боксирования. Аутфайтер или […]

Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками

Четырехударные серии разнотипных ударов руками

Четырехударные комбинации разнотипных ударов руками Многоударность в арсенале боксера часто является определяющим фактором в достижении победы. Боксер высокого ранга обязан уметь “взорваться” многоударной серией и по крайне мере если не сокрушить соперника то хотя бы потрясти. Часто боксеру контратакующего стиля приходится включаться в обоюдный обмен ударами, и ему не хватает наработанной ранее техники одиночных, двойных и тройных ударов. Чтобы противостоять сопернику в этой ситуации следует постоянно совершенствовать арсенал многоударных (4—5 ударных) серий до состояния автоматизма. Перечень четырехударных серий насчитывает 16 вариантов. Мы рассмотрим лишь некоторые из них. Как правило, четырехударные комбинации выполняются из активной позиции в слитном “взрывном” движении с […]

Трехударные комбинации разнотипных ударов

Трехударные комбинации разнотипных ударов из наступательной позиции

Трехударные комбинации разнотипных ударов Комбинации разнотипных ударов из наступательной позиции. Обостренный бой на средней и ближней дистанциях заставляет боксера действовать активно, решительно и быстро, и тот, кто лучше владеет серийными ударами, имеет в этой обстановке значительное преимущество. Мастеров бокса высокого уровня отличает умение использовать разнотипные серии ударов и противостоять на дистанциях среднего и ближнего боя. Некоторые техники выполнения двухударных комбинаций разнотипных ударов в боксе, применены и к трехударным сериям ударов. Как и в двухударных комбинациях, работа рук и ног в трехударных комбинациях имеет обособленные фазы движения, связанные воедино посредством граничных поз. Движения плавно “перетекают” из одного действия в другое. Например, […]

Двухударные комбинации разнотипных ударов в туловище и голову

Двухударные комбинации разнотипных ударов в туловище и голову (Уроки бокса)

Двухударные комбинации разнотипных ударов в туловище и голову Двухударные комбинации разнотипных ударов Комбинация: снизу правой по корпусу — боковой левой в голову Эта комбинация ударов выполняется из наступательной позиции: 1. Перенос массы тела на правую ногу с небольшим подседанием. Затем резким отталкиванием правой ногой и вращением корпуса вокруг правой боковой оси наносится удар правой снизу в область солнечного сплетения. В момент соударения кулака с целью туловище немного отклоняется назад, масса тела переносится на левую ногу. 2. Отталкиванием левой ногой с одновременным вращением туловища, разгибанием ног на вставании наносится боковой удар левой рукой в голову. В момент соударения боксер стоит в […]

Трехударные и четырехударные комбинации прямых ударов в голову

Трехударные и четырехударные серии прямых ударов в голову

Трехударные и четырехударные серии прямых ударов в голову Трехударные и четырехударные комбинации прямых ударов в голову выполняются с дальней дистанции. Серии разнотипных ударов чаще выполняются со средней и ближней дистанции боя и будут рассматриваться в другой части. Трехударные серии прямых ударов в голову могут выполняется двумя способами: левой—левой—правой или левой—правой—левой. Как правило, такие серии ударов наносятся с дальней дистанции в атакующей форме на скачковых передвижениях или на шагах под разноименные ноги. Тип передвижений зависит от индивидуальных особенностей технического мастерства спортсмена. Серия прямых ударов в голову: левый—левый—правый 1. Из классической стойки на скачковом передвижении вперед выполняется прямой удар левой рукой в […]

Двухударные комбинации ударов в боксе

Двухударные комбинации ударов в боксе — эффективные связки ударов руками (часть 2)

Двухударные комбинации ударов Двухударные серии ударов в боксе имеют довольно широкий спектр применения на всех трех дистанциях боя — дальней, соедней и ближней дистанции. Дальней дистанцией считается дистанция с которой вам нужно сделать шаг вперед для того чтобы достать соперника. Средней дистанцией считается дистанция с которой вы достаете соперника без подшага, с практически полностью вытянутой рукой. Ближней дистанцией считается дистанция при которой вы стоите с соперником вплотную и не более 40 см друг от друга. Техника выполнения серий ударов в этих дистанциях имеет свои особенности и специфические нюансы. Так-же на технику влияет тактическая цель того или иного действия. Например, второй […]

Комбинации ударов в боксе

Комбинации ударов в боксе — эффективные связки ударов руками (часть 1)

Комбинации ударов в боксе Комбинации ударов в боксе бывают следующих видов: Комбинации прямыми, снизу и боковыми ударами в голову и по корпусу Комбинации ударов в атаке Комбинации ударов на отходе Комбинации ударов в контратаке Все приведенные виды комбинаций могут быть 2-х ударными и более. В практике используются серии не более чем из 4-5 ударов и все последующие удары относятся к продолжению атаки, последующей серией или одиночными ударами. Многоударные серии ударов будут наиболее эффективными если у боксера поставленна правильная техника нанесения ударов. В случае если у боксера плохо поставленна техника нанесения ударов, мощность и скорость комбинаций будет меньше в разы. Более […]








Интернет магазин


Подпишетесь на новости RSS

Введите ваш Email:




Сделано в Akwest web studio
email - info@boxinggu.ru

Уважаемый посетитель!

Если информация на этом сайте оказалась вам полезной, вы можете отблагодарить нас поставив отметку Like Facebook или Google+ понравилось.

А так же можете оказать финансовую поддержку развития сайта